在日常生活中随着年龄的增长很多的老年人会出现腿脚不方便，所以，会减少活动量，有很多老年人不敢出门，所以，会造成腿脚不利索，而且，还会导致血液循环不畅，平时大家需要注意老年人腿脚都有一些调理方法。对于让老年人腿脚麻利的方法有哪些有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　增强腿脚麻利的好方法
　　一、曲膝伏仰
　　早起时坐在床上，双腿曲跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大，使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动，有酸溜溜的感觉，如此曲膝前伏后仰连续进行49次。
　　二、搁腿按膝
　　坐在床上，右小腿搁在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后。双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压49次；然后换腿，左小腿搁在右大腿上，用同样的方法，连续按压49次。
　　三、曲趾分趾
　　坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲（像手指抓东西那样），伸直弯曲都要有力，连续伸曲49次；然后，双脚的10个脚趾同时撑开，撑开时要用力，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾49次。
　　四、臀部下蹲
　　双脚掌平放在床垫上，背靠床架，身体成下蹲姿势，双手握空拳放在双膝前方，然后身体向上提、向下蹲，上提下蹲的幅度由小到大，连续下蹲49次。
　　这套床上锻炼腿部的方法，是一位老人由少到多逐步摸索完善的。这样在床上活动腿部，安全、和缓、有效，适合老年人锻炼。这个活动方法，可使双腿关节灵活、韧带伸张、腿部肌肉得到锻炼，特别是双脚10趾的伸曲活动可使足三阴、足三阳6条经络得到有益的按摩，对全身有益。床上全部活动时间约10分钟。每一节的活动次数，视身体情况也可酌情增加。
　　如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做五行操的好处？老人做养肺操的好处？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

老人吃哪些蔬菜水果利于降血压在平时的时候注意正确的饮食是很重要的，尤其是身体有问题的人就更应该多注意了，因为毕竟身体有问题是会危害其健康，当然在选择好的蔬菜的时候也是能够很好的降低血压，那么，老人吃哪些蔬……老年人避免骨质疏松，多吃蔬菜才是王道老年人的新陈代谢随着年龄增长变慢，消化能力也变差了。这时候吸收钙的量也会变少，所以老年人很容易缺钙。缺钙的老年人容易骨质疏松，经常会觉得腰腿疼痛，行动不便。而且缺钙还会加速动脉……老人高血压后如何做好药物护理老人高血压表现活动时增高，安静时较低；冬季偏高，夏季偏低，而且血压越高，其季节性波动越明显。在24小时以内，以及在一个较长时期都有较大波动，容易发生体位性低血压。这与老年人的压……经常抖抖腿可缓解肌肉酸痛写字楼里上班的人，大多是一坐一整天：外面跑出租的司机，十几个小时都要坐在驾驶座上。长时间必须保持的坐姿让他们苦不堪言，其实经常抖抖腿可缓解肌肉酸痛。中医理论认为：“久坐伤……卒中后抑郁患者用药研究卒中后抑郁指卒中后出现以情绪低落、兴趣减退为主要表现的心境或情感障碍。其临床表现与原发性抑郁相似，以心境低落、兴趣下降为主要特征，伴有思维迟缓、睡眠障碍、无价值感、自杀倾向等症……健身对神经衰弱老人的心理作用健身对神经衰弱老人的心理作用是什么？研究表明，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，换句话说，人的幸福程度，很大程度是脑中内啡肽浓度的外在表现。据神经内科专家介绍，运动可以刺激内啡……老年人头痛吃什么补品好头痛是临床上最为常见的临床症状之一。没有过头痛经历的人可以说是绝无仅有的。因此老年人头痛吃什么补品好呢？经常头痛头晕可服用一些有助于血液循环、改善细胞缺氧状态的营养补充剂……早餐对急性胃肠炎老人的重要性如果早餐和午餐之间间隔时间过长或不吃午餐，胃中会形成胃酸，侵蚀胃粘膜，造成胃部疼痛；如果不吃晚餐，则会导致能量不足，同时因为空腹时间过长，胃酸对胃粘膜的侵害尤其明显。早餐对急性……让老年人腿脚麻利的方法有哪些在日常生活中随着年龄的增长很多的老年人会出现腿脚不方便，所以，会减少活动量，有很多老年人不敢出门，所以，会造成腿脚不利索，而且，还会导致血液循环不畅，平时大家需要注意老年人腿脚……老人消化道出血怎么办老人消化道出血患者的不良心理可加重出血，严重影响病情转归。因此，护理人员应耐心向患者介绍疾病的相关因素、治疗状况、治疗措施及治疗过程，缓解患者紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，使患者……专家总结8个老人心理需求作为子女，要照顾好老人，学会洞察老人心里。一切来看看专家总结的老人8个心理需求。下面，小编就来重点介绍一下有关专家总结8个老人心理需求方面的知识。一、是健康需求老人……中年人饮食有哪些主要原则很多中年人由于工作压力比较大，大部分都再现了一些健康情况，其实这些人群更应该注意养生才行，下面就一起来了解一下中年人饮食有哪些主要原则吧？1、减少热量摄入新陈代谢会……