受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。那么孕前宜多吃的食物有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前宜多吃的食物有哪些
　　时令水果：多吃新鲜的水果，对保证身体的营养全面有着重要的作用，而且对宝宝大脑的发育有很大的好处。所以在孕前，夫妻应该根据自己的生活条件，多吃些新鲜的时令水果，以保证胎儿在生长发育过程所需的营养，如维生等。
　　五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其是一些粮食是健脑、补脑的有益主食。如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。
　　海产品：海产品可为人体提供，易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育健康，防治神经衰弱，有着极高的效用。所以这类食物，准父母也应该多吃。
　　其他的在孕前应多吃的信食和食物，还有芝麻、核桃、黑木耳等。芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19。7的优质蛋白质、和近10种重要的氯基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。核桃的营养丰富，特别是对大脑神经细胞有益，其他如磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分含量也比较高。黑木耳：具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，是孕、产妇的补养品。花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白，还富有各种维生素、糖、卵磷脂，人体必需的蛋白氨基酸、胆碱等。孕妇可经常食用花生仁，以保证身体健康，有益于孕育胎宝宝。
　　不易受孕型人的饮食原则
　　可以多吃些助孕的食物，如童子鸡、鹿鞭、益母、当归、枸杞、鸡肝、菟丝子、鹌鹑、姜、虾、韭菜、苁蓉、陈皮、鹿筋、灵芝、鹿肾、熟地、鹿茸、紫河车、白木耳、鹿角、蛤蚧、红参、茴香、黄花、茯苓、羊肉。避免吃的食物有刺激性的食物辛辣的食物，冷的食物等。
　　以上就是对孕前宜多吃的食物有哪些的介绍，如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站助孕营养安全常识栏目。

孕前宜多吃的食物有哪些受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。那么孕前宜多吃的食物有哪些呢……新生儿发烧有哪些物理降温方法新生宝宝很娇嫩、脆弱，稍有不慎就有可能被疾病侵袭，需要爸爸妈妈特别细心地呵护，如果出现疾病表现，爸妈一定是非常慌乱，不知如何应对。首先爸爸妈妈要了解清楚宝宝正常体温是多少，然后……婴幼儿打麻疹疫苗有多重要？春暖花开，万物复苏，各种病原体也蠢蠢欲动，特别是极易在人际间传播的麻疹病毒。而婴幼儿打麻疹疫苗也势在必行，那么，婴幼儿打麻疹疫苗有多重要？麻疹潜伏期常为618天，有低热、……宫寒女性备孕如何暖宫宫寒是会让女性出现痛经问题的，同时也会导致因此而患上不孕症，所以，存在宫寒问题的女性朋友们一定要及时的解决这个问题哦，那么宫寒女性备孕如何暖宫呢？下面就跟着本站小编一起来看一下……注意！反式脂肪酸食品威胁女性健康反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。那么，注意！反式脂肪酸食品威胁女性健康。跟着本站小编来学习一下吧！来自美国布的研究者们在过去12年间对7万……孕妇贫血吃什么补品好孕妇贫血是很常见的孕期常见疾病，对于孕妇来说，在孕期很多时候都会贫血，这也是正常的，但是要引起注意的哦，贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内……吃冷饮真的会宫寒吗宫寒是一种流传于民间的说法，在中医经典里面并没有宫寒的描述，“寒冷”在中医里面是一种阳虚的症状，多数指中医里面的肾阳虚。但因为老百姓对肾阳虚比较难以理解，所以俗指“宫寒”。那么……出现哪些状况不适合母乳喂养日常生活当中，大家需要注意一些生儿子的身体调理方法，很多的妈妈们，会通过，这样可以增强孩子的身体素质，但是，宝宝出现一些症状时，不能进行母乳喂养，妈妈不得不放弃对宝宝的喂养，下……为什么有的产妇没有足够的乳汁产生供给婴儿所需要的母乳量只是部分乳腺腺体分泌的乳汁，因此只要有决心母乳喂养是一定能够成功的。那么为什么有的产妇没有足够的乳汁产生呢？产妇从心理因素上存在有信心不足的问题，有……产后腰腿疼的防治方法有哪些产后腰腿疼的防治方法有哪些？产后腰、臀和腰骶部日夜疼痛，部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可能伴有双下肢沉重、酸软等症状。在咳嗽、打喷嚏、大便时，腹压增加……台湾流行的四步抚触胎教手法胎教是很多孕妈妈都会进行的事情，但是，在不同的地区，胎教的项目和方法也是有地域差异的，我们都知道在台湾胎教是很受重视的，下面就一起随本站小编来了解一下台湾流行的四步抚触胎教手法……黄水疮有什么特点黄水疮一般表现为红斑、丘疹或水疱，迅速变成脓疱，疱液线澄清后混浊，成群分布，水疱有半月形积脓现象，疱壁薄易破。好发颜面部、颈、四肢等暴露不位。瘙痒、重症患者可伴有高热、淋巴结肿……