你知道老人登山最佳时间吗？爬山不仅仅能减掉多余的脂肪，在身体保健方面很也有帮助。但爬山时间要注意一下，并不是任何时候都适合爬山的。老人经常登山好吗？在什么时间登山好呢？下面本站为您解答爬山的最佳时间。
　　爬山最佳时间段是在下午三点钟以后。为什么选择这个时间爬山呢？主要是考虑到身体的调节和环境影响。
　　爬山的最佳时间
　　很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。
　　所以，下午3点以后爬山是最好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。
　　另外，也要根据自己的体力。如果身体状况不是很好的话，要适当那个缩短爬山的时间，爬山的速度也要减慢下来。除了运动减肥以外，注意饮食的控制。爬山后身体消耗比较大，会产生饥饿感，这时候一定要避免摄取过多热量。
　　老人在进行登山健身的时候一定要注意老人健身安全，平时多学习老人健身安全小知识，了解自己的身体情况，保护自己的健康。

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