对于生完孩子的妈咪们，身材的恢复绝对是当务之急。每个女性都爱美，谁都希望拥有一个傲人的肌肤和性感的身材。那么来看看早餐怎样吃，既营养又健康，还能帮助自己进行减肥呢。下面就为大家介绍一下有助产后减肥的早餐吧。
　　1、面包牛奶好不好
　　很多职业妈妈们早上上班的时候，总是匆匆忙忙的选择面包牛奶这两样食物，因为方便快捷，并且看起来营养充足。其实大部分面包不管是甜的还是咸的，都含有非常多的油脂，糖分也很高。这样的搭配，不仅实际的营养价值不高，也不利于人体的吸收。
　　营养专家建议各位吃各位口味的面包，不如选择全麦吐司，在两片土司中夹一片低脂奶酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，除此之外还可以在土司中夹一些生菜、西红柿等蔬菜。这样的早餐才是各位女性最适当的选择。
　　2、水果早餐好不好
　　很多刚刚生完孩子后，喜欢选择一些热量较低的水果作为早餐必备品。其实这样的选择看似能减肥，但是早餐是我们每天能量的来源，所以在这个时候，如果选择一些低热量的食物，可能会导致妈咪们热量不足，从而出现疲惫的情况。
　　根据有关专家的建议，各位妈咪们应该在早餐的时刻增加一些面食作为主食，比如：馒头、还有包子等。谷类食物不仅能够帮助人体得到足够的碳水化合物，还能促使肠胃对于营养的吸收。
　　想要利用早餐帮助自己减肥，除了要保证营养外，瘦身的观念也要坚持。选择一些低脂牛奶，既能让自己营养充足，也不会引起肥胖的增加。
　　以上就是有助产后减肥的早餐介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。

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