生完宝宝后，怎么减掉自己的水桶腰、麒麟臂、大象腿是的！产后妈咪需要一套瘦身攻略，没有比这更实用、更详细、更接地气的介绍了，下面来了解一下产后有哪些不错的瘦身攻略吧？
　　一、瘦腹小窍门
　　每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：十分钟以后再吃东西。一定要空腹。
　　二、减手臂的妙招
　　1。跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
　　2。双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。如图所示：
　　三、瘦小腿6法，小粗腿去无踪
　　1。撮腿法洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
　　2。慢跑法慢跑要均匀，不能时快时慢；
　　3。虐腿法一压，二揉，三捏，四拍；
　　4。阶梯赶肉法，口诀阶梯站一半，萝卜减一半；
　　5。竖腿法脚与墙面呈90度角站立；
　　6。绕脚踝法转转脚踝瘦小腿
　　四、瘦腰瘦背
　　1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
　　2。双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
　　3。头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复510次。
　　五、瘦腹运动操
　　相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日34回，每回15下。
　　六、美腿是怎样练成的
　　1。勤做高抬腿运动；
　　2。饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
　　3。洗澡时按摩一会，活络经脉；
　　4。骑脚踏车去郊游；
　　5。睡前压压腿，做腿部运动；
　　6。多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
　　7。少乘电梯多走楼梯；
　　8。均衡饮食，荤素搭配；
　　9。坚持就是胜利。
　　七、紧急减肥法让你瞬间变瘦
　　1。不喝酒；
　　2。矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；
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