当一个孕妈妈是十分辛苦的一件事，既要保证胎儿的健康发育，还要保证自己不生病，许多人还要当个美丽孕妇，皮肤好好，身材棒棒。那么，孕期替代食物祝准妈妈好运，你补对营养了吗？本站和您一起来看一下！
　　1。意大利面的替代食物
　　可以用这些食物来代替意大利面条：A。西葫芦面条把西葫芦烤一下，然后把中间的瓢挑出，淋上自己最喜欢的酱馅料，味道非常不错。B。海带面条如果一个素食主义者需要补充一些额外的碘，又不喜欢浓列的腥味的话，这些非常健康的中性味道的海带面条是个非常不错的选择。C。荞麦面挑选不含小麦的知名大品牌的纯荞麦，用它们来制作面条，美味又健康。D。藜麦面条用这种蛋白质含量非常丰富的天然无麸质的藜麦面条代替普通的面条是个好方法
　　2。汉堡的替代食物
　　A。美味的素食汉堡包用大豆为主要材料的素食汉堡包可以提供一些额外的纤维，又可以满足对汉堡的渴望。B。野牛汉堡全青草喂养的野牛是最瘦的，把它做成半分熟，这样就可以替代其他未煮熟的肉。C。鸡肉汉堡白鸡肉比大多数火鸡肉更瘦，可以用白鸡肉和其他一些馅料做成美味的汉堡。
　　3。最爱薯条的替代食物
　　A。甘薯薯条把甘薯剪一下并与一些可口的调味料拌在一起就可以解馋了。
　　B。自制秘鲁马铃薯薯条可以把这些秘鲁马铃薯切成片或整个烤，然后将它们混合一些焦糖洋葱，非常美味。
　　C。西葫芦薯条在一定的低温下，就可以把一些蔬菜做成“薯条”。
　　孕妈妈可以在怀孕期间多吃一些富含铁的食物，如：瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜等。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

新生儿溢乳的原因与护理溢乳是指哺乳结束后很快就有1～2口奶水从宝宝的嘴巴边上溢出，少数情况下是在妈妈给宝宝吸奶后不久换尿布的时候发生的。那么新生儿溢乳的原因与护理有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看……备孕期如何补充铁元素女性患贫血的人很多。怀孕中晚期容易相对贫血，导致身体对铁的需求量增高；加之体内要积存大量铁，满足婴儿出生前几个月生长发育对铁的需要。除此，分娩及产后失血、乳汁形成需要铁等，都易……孕期替代食物祝准妈妈好运，你补对营养了吗？当一个孕妈妈是十分辛苦的一件事，既要保证胎儿的健康发育，还要保证自己不生病，许多人还要当个美丽孕妇，皮肤好好，身材棒棒。那么，孕期替代食物祝准妈妈好运，你补对营养了吗？本站和您……催眠分娩方式怎么样催眠分娩不属于自然科学，也不属于解剖学，因为自然分娩是一个正常的、自然的过程，所以，对于一个身心健康的女性和宝宝来说，分娩并不是一种医疗行为，完全不需要外界的干预，包括医生和药……剖腹产多久可以淋浴无论是选择剖腹产的女性朋友还是自然顺产分娩的女性朋友，在生产之后都会非常迫切得想要舒舒服服得洗个热水澡，从而有效缓解自己因为生产而产生的严重疲惫感，那么剖腹产多久可以淋浴？接下……顺产后同房的注意事项有哪些女人怀胎十月，就养一段时间的坐月子，很多夫妻都希望能够尽早的过上，但是很多女性都是很想知道产后多久可以同房，尤其是顺产之后的女性，因为顺产的过程中对于的影响更大，今天我们看看小……水中分娩方式有什么优点水中分娩近几年在中国渐渐流行起来了。这种全新的阴道自然分娩方式，给准妈妈们带来的不仅仅是新奇的感受，更多的是一种安全、高效的分娩体验。对于很多产妇来说，水中分娩是最简单的能够让……孕期自制食谱补营养之黄皮生津润燥黄皮是南方人熟悉的夏季水果之一。那么，孕期自制食谱补营养之黄皮生津润燥。本站和您一起来看一下！黄皮具有减轻胸闷腹胀、生津止渴、调理气息、止咳润喉的功效；而苦味越重的黄皮，……让你怀上“千金”的小妙方虽然社会开放了，但是在农村重男轻女的思想还是存在的，但在开放的城市，人们的思想已经彻底开放了，甚至一些家庭更喜欢小女孩，那么如何才能生个女宝宝呢？下面就为大家介绍让你怀上“千金……补充锌钙可以减少分娩的镇痛有些妇女害怕生育，是因为她们不堪忍受分娩时的痛苦。美国一些营养专家说，如果在怀孕期中，各种营养素摄取充分，分娩就可以很顺利，从而大大缓解分娩时的痛苦，尤其是补充锌钙可以减少分娩……产后新妈妈怎样正确洗澡与清洁呢？在坐月子期间，老一辈的人经常说准妈妈们不能洗头，不能洗澡，但是专家却认为，产后洗澡是有好处的，这对健康是有利的。那么，产后新妈妈怎样正确洗澡与清洁呢？下面请看本站小编为此而整理……哺乳期呵护乳房的方法有哪些哺乳期呵护乳房的方法有哪些？很多准妈妈们接受了母乳喂养的观念，不过，乳房该如何保养，却是很多女性朋友的难题。其实，孕妇们如果从怀孕之后开始注意乳房护理，并在哺乳期采用正确的喂养……