中医理论中，如果女性存在宫寒的问题就不易受孕，这其实也是导致女性不孕不育的常见因素之一，想摆脱这种问题的困扰，我们除了可以用药物来调节外，日常的三餐饮食也是能够帮助到我们的，那么宫寒一般怎么食补呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　宫寒一般怎么食补
　　一、蒜蓉菠菜
　　材料：菠菜500克，蒜蓉50克。
　　调料：香油、盐、食用油各适量。
　　做法：1、将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。
　　2、将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。
　　3、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可。
　　功效：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。
　　二、姜丝红薯
　　材料：红薯130克，生姜30克。
　　调料：盐、鸡粉各2克，水淀粉、食用油各适量。
　　做法：1、将红薯、生姜均洗净去皮，切丝。
　　2、锅中注水烧开，放入红薯煮至断生后捞出。
　　3、锅中注油烧热，将姜丝入油锅炒香，放入红薯丝翻炒，加盐、鸡粉调味，用水淀粉勾芡炒匀，关火盛出，装入盘中即可。
　　功效：红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。本品可减肥，适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。
　　三、韭菜炒核桃仁
　　材料：韭菜200克，核桃仁50克。
　　调料：盐、味精、食用油各适量。
　　做法：1、将韭菜放入清水中洗净，切成段，核桃仁洗净。
　　2、把锅置火上，倒入适量的食用油烧热，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。
　　3、放入盐和味精调味，出锅装盘即可。
　　功效：韭菜有活气行气导滞作用，能辅助缓解宫寒导致的下腹寒冷、痛经。多食本品可使宫寒症状减轻。
　　四、家常芋头
　　材料：芋头250克，青蒜150克。
　　调料：盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。
　　做法：1、将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。
　　2、将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。
　　3、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。
　　功效：芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。
　　以上就是对宫寒一般怎么食补的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站备孕注意事项安全常识栏目。

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