分娩是准妈妈们要通过的最后一关，也许不少准妈妈们会认为分娩是一件很恐怖的事情，下面来了解一下什么方法能够缓解分娩之痛吧？
　　1、心情放松，深呼吸。
　　2、让别人按摩或使劲挤压后背部。
　　3、频繁变换体位。
　　4、后背部放个冰袋。
　　5、用网球当按摩器。
　　6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。
　　7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。
　　8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
　　9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。
　　此外，科学饮食也有利于减轻分娩疼痛。
　　饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
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