5个月宝宝辅食有哪些

　　5个月的宝宝，体重已经是出生时的2倍，母乳仍是宝宝的主要食品，但随着宝宝活动量增加，纯母乳无法满足宝宝生长发育的需要，应给宝宝添加辅食，那5个月宝宝辅食有哪些呢？别着急，小编这就为你推荐5个月宝宝辅食食谱。
　　饮食要求
　　1、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等），以免增加肾脏负担。
　　2、辅食添加量从12勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥（果汁先从兑水开始，然后再喝原汁），接下来是果泥。
　　3、米粉：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的婴儿米粉开始以防过敏。
　　4、水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。可以给宝宝吃点苹果、梨、香蕉泥。
　　5、蔬菜泥：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
　　5个月宝宝辅食食谱
　　小白菜汁
　　食材：小白菜100克、水适量
　　做法：
　　1、小白菜清洗干净。
　　2、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。
　　3、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
　　4、将打好的小白菜泥过滤。
　　5、过滤后取汁水即可。
　　功效：白菜富含锌元素，有促进宝宝生长发育的作用。且富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。
　　蔬菜粥
　　食材：碎菜适量（尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等），白粥50100g。
　　做法：将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入煮熟的白粥当中，继续加热后就可以喂宝宝了。
　　功效：粥可以补充宝宝的热量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道，并能补充维生素，让宝宝更易接受。
　　萝卜汁
　　食材：萝卜半根、水适量。
　　做法：萝卜洗干净后削皮切片，放入蒸锅内蒸至萝卜软熟后加入少量水，放入搅拌机中搅成胡萝卜汁即可。
　　功效：萝卜汁含有丰富的维生素a，可以预防夜盲症。而且富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1，维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，能为宝宝补充成长所需的营养素。
　　鸡蛋粥
　　食材：鸡蛋一只，白粥50100g。
　　做法：将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥中，边搅边细火煮热即可。
　　功效：给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。
　　香蕉土豆糊
　　食材：香蕉半只，鸡蛋黄一个，土豆半个，配方奶适量。
　　做法：土豆清洗干净后削皮切丁，隔水蒸20分钟左右，压成土豆泥。把鸡蛋煮熟，去壳，取出14只蛋黄，压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀，再下牛奶拌匀即可。
　　功效：能够为宝宝补充维生素及蛋白质，刺激肠蠕动，让便便更轻松。
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