日常生活中，有很多好方法是被人类所遗忘的，下面跟着小编一起来细数长寿老人的秘诀是什么吧？
　　搭脉数一数清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。
　　步行数一数步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。
　　制怒数一数发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除一大半。
　　止痛数一数通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数。注意力转移之后，疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时，人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关。
　　进餐数一数如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。
　　健齿数一数刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下
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细数长寿老人的秘诀是什么日常生活中，有很多好方法是被人类所遗忘的，下面跟着小编一起来细数长寿老人的秘诀是什么吧？搭脉数一数清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每……冬季老人吃什么食物润肤老人的肌肤比较脆弱，对外界的抵抗力较差，天气干燥寒冷很容易出问题，那么，冬季老人吃什么食物润肤，专家指出，可以通过以下食疗药膳来缓解：枸杞鲍鱼煲配料鲍鱼100克，生……做哪三个动作可以减少老人膝关节痛老年人膝关节疼痛很常见。研究发现，那些大腿前侧肌肉（股四头肌）强壮的老年人，其膝关节受损几率下降了60，由此可见，加强大腿肌肉的力量是保持和保护膝关节健康的关键。老年人可以经常……老年人高血压可以吃熟地吗老人养生都会食用一些中药材。熟地是一种上好中药材，具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，那么老……远离糖尿病哪些食物来保健对于糖尿病的患者来说，在日常的饮食上是一定要格外的注意的，不过，饮食虽然可能会导致我们生病，饮食也一样可以帮助我们防病，下面就和小编一起去了解一下远离糖尿病哪些食物来保健。……中药和西药为什么不能同服中西药同服的习惯很多人都有，并还以为可以增加疗效，其实这很不科学。专家指出有些中药和西药不能同服，下面来看看中药和西药为什么不能同服吧？维生素B1不能与大黄、五倍子、石榴……心脏有杂音应该做哪些检查呢？心脏导管检查：是先天性心脏病进一步明确诊断和决定手术前的重要检查方法之一。心脏杂音通过导管检查，了解心腔及大血管不同部位的血氧含量和压力变化，明确有无分流及分流的部位，那么心脏……如何做才能预防中风发生养生专家认为早晨老人容易突发病症，例如中风等等。中风是一种顽疾，老人一旦得了中风，生活质量就会开始下降，身体也会有疼痛困扰。所以，老人应该积极预防中风。那如何做才能预防中风发生……老年人经常素食增高骨折风险素食有助于消化，而老人的消化系统功能减退，往往认为素食对身体更好，然而日本东北大学的一项调查显示，饮食中偏重素食的老年人骨折的风险比其他老年人高。下面我们一起来看看老年人经常素……白萝卜羊腩汤可补气消食都市人饮食不当的突出特点是糖、动物脂肪和胆固醇等摄入过多，而膳食纤维和维生素等明显缺乏。所以，在“节日餐”里常吃萝卜，它不仅帮助胃肠消化，还能增加膳食纤维的摄入，下面我们来看看……老年人缓解腰背痛方法有哪些呢？如不是因骨质疏松、骨质增生、腰椎间盘突出症所致，老年人腰痛在日常生活中相当常见，因而未引起足够的重视。对于腰背痛，上了年纪的人总会这样说“人老了，都这样”，那么老年人缓解腰背痛……长寿乡老人都有哪些共性长寿乡老人都有哪些共性呢？据调查，巴基斯旦罕萨长寿老人，日平均摄入总热量为1600千卡，食粗制面粉、奶和奶制品、水果、青菜、薯类等。南美厄瓜多尔的比尔卡班巴长寿老人，日平均摄入……