高血压的老人吃什么水果

　　有高血压不能吃什么。在生活中，一些不良的是高血压发病的重要诱因，而高血压患者的不合理饮食也会加重病情，使高血压的治疗费尽周折也不能取得良好的效果。所以高血压患者要注意调整自己的饮食，对于以下不适宜健康的饮食要敬而远之，下面我们一起来看看高血压的老人吃什么水果？
　　1、橘
　　它含大量C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
　　2、苹果
　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治和的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
　　3、鲜梅
　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
　　4、柠檬
　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗等心血管。
　　高血压老人的食谱1、椒盐毛豆
　　毛豆350克，花椒5克，盐8克。
　　将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
　　2、扒鲜芦笋
　　芦笋500克，植物油30克，料酒15克，5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
　　将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，老年人高血压食谱，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
　　3、腰果拌西芹
　　西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
　　将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。
　　4、桂花莲子羹
　　莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖5克。
　　将莲子用开水浸泡1小时，高血压食谱，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量（以浸没为准）。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花；将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜（水与琼脂的比例为20：1），然后加热化开；将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。
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