随着年龄的增长，老年人的体质逐渐的下降，身体的各个器官也逐渐的的退化。很多老人的消化系统都不是很好，而这就直接的影响老人对营养吸收的能力，如果营养不足，就很容易生病。那么，究竟老人吃什么可增加免疫力呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
　　多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质；最里面的部分，主要是含淀粉。
　　谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中有脂肪、蛋白质、矿物质，还有维生素E。在碾磨时谷皮和糊粉层先被碾掉，再磨细就将胚芽也碾掉，只剩下我们常吃的大米、精白面粉。这样精加工使矿物质和维生素损失较多，还能吃吗？由此可见，应常吃粗粮、杂粮为好。
　　常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。绿豆能清热鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。
　　通过上文的介绍，相信你已经知道老人吃什么增加免疫力呢了吧！免疫力高，我们才不会容易生病，而通过食疗的方法，是最直接的通过营养而提高我们的免疫力，上文介绍的食物，都是比较容易消化的，对于老人来说是非常的好的，除此之外，老人也应该多加运动，但是不宜剧烈。
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老人吃什么可增加免疫力呢随着年龄的增长，老年人的体质逐渐的下降，身体的各个器官也逐渐的的退化。很多老人的消化系统都不是很好，而这就直接的影响老人对营养吸收的能力，如果营养不足，就很容易生病。那么，究竟……老人春季如何预防疾病吃什么好老人在春天容易生病，本身体质较弱，在日常生活中注意营养提高身体抵抗力。老人春季如何预防疾病吃什么好？下面告诉你老人春季预防疾病吃什么好。老人春季预防疾病吃什么好1、骨头……老人健康养胃的饮食禁忌有哪些现在很多人的胃都出现了问题，有的人胃寒，胃酸，胃痛，也有些人腹满肚涨没有食欲，更有些人一天不吃饭也没有饿的感觉，有的人吃什么都不长肉，也有的人甚至喝水都肥胖，有些人大腹偏偏像怀……老人吃什么水果好呢？老人家出现心脏病几率是比较大的，这主要是跟你们平时饮食问题是有关系的，所以你们要调整自己的饮食。那么心脏病老人吃什么水果好呢？1、心脏病老人吃什么1。1、樱桃……老年人秋季适合食用这3种食物立秋已经过了，小编想提醒老年朋友们一定要及时的调整自己的生活起居和三餐饮食以达到适宜秋季气候特点的目的。在秋季的众多时令食材中，我们为大家推荐下面老年人秋季适合食用这3种食物有……老人穿衣有哪些讲究养生离不开衣食住行，这里面最容易被忽视的就是穿衣。尤其是老年人，衣服不仅要追求美观、舒适，更要保证健康，讲究“对症”，下面来看看老人穿衣有哪些讲究吧？心血管病的老人，领口……哮喘发作时有哪些要注意的当你或家人心源性哮喘发作时，一定要护理好，下面就一起来了解一下哮喘发作时有哪些要注意的吧？哮喘发作时，患者自身保持情绪的稳定和室内空气的流通湿润，是抢救成功的基础。紊乱无……中老年人牙疼应该怎么处理牙疼看起来并不是什么大的毛病，但是牙要是疼了起来就是非常的难受的，牙疼起来要命是一点都不夸张。现在人们不良的饮食习惯导致牙疼的现象也是非常的多的，不仅影响自己的正常饮食，而且对……老人不要忽视肺气肿带来的伤害肺气肿是一种呼吸道疾病。随着社会的发展，工业越来越多，环境情况变得有些糟糕，所以肺气肿的发病率也相应提高。所以，我们在平时需要做好预防的工作，以免出现了肺气肿再伤身伤财。所以说……厨房里可以老人降低血压的食物有哪些随着人们生活水平的提高，现在越来越多的老年人出现了高血压的症状，而且逐渐走向低龄化。高血压对于人们的身体有很大的影响，所以在日常生活中我们应该多吃一些有助于降血压的食物，下面就……老年晚餐吃哪些食物养胃老年人群中肠胃问题突出来很普遍，肠胃是我们对食物营养吸收的重要器官，如果我们能利用饮食来达到养护胃部健康的目的，那么一定会对全身各个器官起到很好的保护作用。那么，老年晚餐吃哪些……生活中常食猪血有助于预防老年贫血在我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21。5。猪血中的铁是血红素铁，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于……