心情舒畅对老人健康是一种保护，但在日常生活中，很多老人会因为生活琐事变得易怒或者郁郁寡欢。小编提示老人要想心情舒畅，就需要掌握一些心理调节的小技巧。只要掌握这些简单的心理养生秘方，老人就能每天都有好心情。下文就教会老人如何保持心情舒畅，那么老人要怎样保持心情舒畅呢？
　　1、心明豁达，知足常乐
　　我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。情绪是一个人在物质文明与精神文明的体现，是心理活动的动力。
　　2、面对现实，走出误区
　　老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。
　　3、结交知音，经常谈心
　　老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
　　4、避免大喜大悲
　　人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。
　　5、生活要有规律
　　对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持79小时的睡眠时间和12小时的体育活动时间。
　　6、做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒
　　因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。
　　如果老人想心情舒畅，就要照着这些方法去做。对老人来说，他们后半生的主要工作就是保重好身体，让自己拥有健康幸福的晚年生活。所以，在面对生活琐事时，老人要有一个良好心态，不要给自己平添很多无谓烦恼。运动、饮食都能让老人心情舒畅，你可以来试试。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老人要怎样保持心情舒畅大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人养生的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，以便让老人有一个健康的晚年生活。

老年需提高警惕胃癌的出现老年需提高警惕胃癌的出现。老年胃癌患者发病隐匿，临床症状轻微且不典型，到医院检查和诊治时较晚，往往贻误了病情。对此，有关专家提醒：老人们一旦出现上腹痛、腹胀、消瘦、吞咽困难等情……老人怎么才能远离老花眼人到了老年，就会很容易出现老花眼。会使老年人看东西模糊，伴有调节性疲劳的症状，因此我们也要注重老年人眼睛的保养，来预防、治疗、推迟老花眼。目勿妄视在生活中要避免强光……如何补充每日剂量的维生素D一项新的研究表明，在冬季，每日需要摄入20mg维生素d，才能保持这一元素在人体内的含量正常，下面就和小编一起去了解下如何补充每日剂量的维生素D。通常来说，维生素d的推荐摄……解帕金森叠加综合症是什么意义老年人晚年的时候患有老年痴呆疾病，是会让生活没有了依靠，会让子女的生活负担有了更多。但是最可怕的不是仅仅是患有老年痴呆疾病，是帕金森叠加综合症，下面为老年人讲一下解帕金森叠加综……夏季老年人一定要吃的哪些菜夏天最大的特点就是天气炎热，天气热温度高的情况下，老年人就应该要多吃一些含水多的食物。蔬菜的含水量是最高的食物之一，而且也有清热解毒的功效，所以夏天里多吃一些蔬菜是最好的。下面……哪些食物能帮老人降血糖呢老年人容易面临三高问题的困扰，糖尿病也是一种常见的老年性疾病，这些疾病都是由于血糖浓度过高引起的，因此老年人在日常饮食中要注意糖类的摄入，那么哪些食物能帮老人降血糖呢？血……老人要怎样保持心情舒畅心情舒畅对老人健康是一种保护，但在日常生活中，很多老人会因为生活琐事变得易怒或者郁郁寡欢。小编提示老人要想心情舒畅，就需要掌握一些心理调节的小技巧。只要掌握这些简单的心理养生秘……老年人多吃蜂蜜都有哪些好处呢老年人多吃蜂蜜有什么好处？蜂蜜作为一款大众补品，在人们的日常生活中，被广泛应用着，而且中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药……哪些因素会造成老人便秘老人不可以把便秘不当成病。临床上很多患者不知道区分生理的便秘特征。由于便秘不像有些病那样来势凶猛，所以，便秘的初期常常不被重视，下面来看看哪些因素会造成老人便秘吧？老年人……如何判断老人是不是中风了老人中风是很危险的事情，但大多数人却不知道如何判断老人是否有中风的危险。下面是厦门武警警备区医院院长吴贵勋一些经验总结，发出来供大家了解。1。握住别人的手，怎么也放不开。……缺钙的老人更容易得糖尿病上了年纪的老人容易得糖尿病？目前糖尿病并没有很好的治疗方法，所以预防很重要。老年人一般都很容易缺钙，有研究发现缺钙的老人更容易得糖尿病。糖尿病缺钙容易诱发骨质疏松，已被越……老人怎样预防脑血栓脑血栓会直接威胁到老年人的生命健康，而在生活中已经有很多的老年人被脑血栓这种疾病所伤害，老年人在日常生活中一定希望可以做一些事情达到预防脑血栓的目的，下面就和小编一起去了解一下……