老人骨头疼如何吃才好呢？

　　人到了一定的年纪之后，身体的机能就会不断的下降，并且随着年纪的不断增加，身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现的原因有很多，给老人日常的正常生活造成非常不便的影响，那么，老人骨头疼如何吃才好呢？
　　1、老人骨头疼可以吃含钙质的食物
　　由于钙质的流失，导致骨骼变脆，缺少韧性，引发，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。因此，应该补充钙。直接进食钙片，鉴于老年人的吸收能力，效果不如通过饮食进补。据资料介绍，老年人每天的钙质摄取量应高于800mg，最常见的比较好的办法是。
　　每天喝一两杯牛奶，可以有效补充人体所需钙质，在进食含钙质丰富的食物后，最好每天晒上15min太阳，这有助于对钙的吸收。含钙丰富的食物还有小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的钙质。
　　2、老人骨头疼可以吃五谷杂粮和
　　除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族、的五谷杂粮粥，比如、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
　　因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。
　　3、老人骨头疼可以吃含抗氧化剂的食物
　　在身体里出现过多的游离的氧原子，就是平时所说的自由基，它能够侵袭破坏甚至摧毁关节组织。在关节内出现炎症后，就有可能引发或加速新的自由基形成。处理自由基，可以使用抗氧化剂，把这些游离的氧原子和自身化合成人体可以代谢的物质，从而消除它的危害。自由基被清除，就可以减轻关节炎
　　老人骨头疼看什么科
　　人老先老腿。50岁以上的中如果出现腿疼，第一反应肯定是去骨科看病。但是在血管外科专家眼中，只看骨科很可能会让下肢闭塞症这个隐形杀手成为“漏网之鱼”，从而贻误病情，严重者甚至要截肢。
　　医院介入血管外科主任呼吁：中老年人腿疼最好同时挂两个科室的号：一是去骨科看看；二要去听听血管外科的大夫怎么说。
　　人的血管就像是自来水管子一样，时间长了，也会长“水垢”。现在血管疾病中有两大类已经为患者所熟知，分别是心血管病和脑血管病，“都是要命的病，所以大家比较关注。”下肢血管病特别是下肢动脉闭塞症也是很常见的血管病，据估计，每年新发病数与心血管病新发病数基本相当，但是下肢动脉闭塞症的关注度还很低，这主要是因为下肢动脉闭塞症的与老年退行性骨科疾病的症状有些类似。
　　老人为什么会骨头疼
　　10个老人，有7个骨头疼，其实，骨关节炎是一种十分常见的慢性退行性关节疾病，所谓退行性疾病，即发病比例随年龄增高而增高。临床的数据显示，45岁以下人群骨关节炎的患病率仅为2，而65岁以上人群患病率已高达68。不过在医生看来，人到老年，几乎100会患上不同程度的骨关节炎。
　　骨关节炎“祸”从何起骨关节炎因何而起？分析病因，相当复杂。目前临床上认为，骨关节炎的易感因素包括高龄、肥胖、、、过度运动以及遗传因素等；此外，创伤、关节形态异常、长期从事反复使用某关节的职业等，也会引发骨关节炎。
　　骨又称退行性关节病、骨质增生、骨关节病。所谓骨质增生，很多人会简单地理解为“骨刺”，其实不然，是骨骼的一种状态，表现为骨骼生长、发育及完成功能的过程中，某些部分失去正常形态。增生被称为“骨刺”，而脊椎骨增生则表现为椎体“唇样”改变，继而可压迫神经影响运动。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人骨头疼如何吃才好呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。