老年人膝关节退行尽量不要做下蹲动作。下蹲和胎儿在母体内姿势相似，是人类的本能姿势。下蹲可以使人体经络相互挤压，从而疏通经络，保持气血通畅，起到健身（健身食品）效果。
　　下蹲可以运动（运动食品）到骨四头肌、腰背肌和盆大肌，也就是腿和腰部肌肉，能起到一定的减肥（减肥食品）作用；下蹲时，双腿肌肉收缩，下肢血液会更快的回流到心脏，促进了心肺的血液循环，可以减少冠心病和中风的发病率；若下蹲时背部靠墙，腰背挺直，可以锻炼腰背部肌肉，对腰肌劳损、椎间盘突出等疾病也有很好的预防和治疗效果。但不是所有的人都适合下蹲锻炼，如已有膝关节疼痛者就不适宜，主要表现是蹲下或起来时有剧烈的撕疼或牵扯疼。
　　引起膝痛的病因很多，像风湿、劳损、创伤等，但比较多见的是骨和软骨的代谢发生退变。膝关节是人体最大的承重关节，表面缺少肌肉组织保护，而且是软骨多。软骨具有吸收震动、承受压力（压力食品）的功能，直到它们出现毛病。在运动时，软骨及半月板是人体最易受伤的部分。上楼的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下楼时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击肯定会加大对膝关节的磨损。
　　下蹲时同样加大磨损，这种磨损的后果可能不会马上显现出来，但是几年甚至更长时间后磨损的后果就会显现出来了。人到中年（中年食品），膝关节大多出现退行性病变，所以，中老年（老年食品）人应该根据自己的身体状况，谨慎进行下蹲锻炼。
　　本站小编为大家整理的关于老年人膝关节退行尽量不要做下蹲动作的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

常吃哪些食物可以预防中风常吃哪些食物可以预防中风？在我们的平时当中，我们可以吃一些富含钾的食物，因为这些食物可以很好的帮助我们，也可以帮助我们远离中风的问题，让我们更加的健康。代表食物：菠菜、空……高血脂患者睡眠需要注意哪些事项血脂过高容易引起血管壁的炎症，后者会促进血脂的进一步沉积和血栓形成，从而引发急性心肌梗死，下面来看看高血脂患者睡眠需要注意哪些事项吧？一枕头不要过高，因为血脂过高的人，其……如何才能破解心血管疾病“每15秒就有一位中国公民被心脑血管病夺去生命，每22秒就有一位中国公民因心脑血管疾病丧失工作能力。”这是“2005年北京国际心血管病论坛”公布的数字，那么如何才能破解心血管疾……老年人膝关节退行尽量不要做下蹲动作老年人膝关节退行尽量不要做下蹲动作。下蹲和胎儿在母体内姿势相似，是人类的本能姿势。下蹲可以使人体经络相互挤压，从而疏通经络，保持气血通畅，起到健身（健身食品）效果。下蹲可……老人如何延长性生活时间在日常生活中，要注意老年男性的性功能变化，平时大家需要注意关注他们的身心健康，随着年龄的增长，越来越多的中老年男性，会出血，限于能力低下，不过老年的性生活也要坚持下去，下面来看……夏季老人从饮食上应该如何保证身体健康在炎热的夏天，很多老人都对自己的食欲都不看好，随着天气的燥热，很多人都吃不进去饭，那么这时候老人一定要多注意一些养生的方法，可以根据嗯科学的食物搭配方法，让食物增加一些美感，来……一般睡觉前的血糖值正常的是在什么范围内我爸爸出差的时候从外面买回来一个可以测量血糖值的仪器，我很好奇，所以老是测量家人的血糖值。我把数据记下来之后，一周之后我去总结那个数据，发现家人和我的血糖值不一样，而且在白天测……老人吃壮阳药有哪些危害很多人认为老人岁数这么大了，肯定不会再有性生活，但专家认为，老人也是可以有性生活的，但老人一定要注意不能为了有幸福生活就去吃壮阳药，要知道吃壮阳药的隐患有很多，它可能让老人出心……心绞痛的临床表现到底有哪些呢？由于疼痛是一种主观感觉，个体差异很大，因此，心绞痛的临床表现也多种多样。有些患者心绞痛发作时无明显胸痛，只感觉不舒服。有些患者心绞痛发作时则表现为前胸区阵发性疼痛，甚至表现为上……老人春季脾胃虚弱需注意哪几大饮食事项春天的气候一天天暖和起来，在万物苏醒的季节，人们的身体也开始醒过来了。新陈代谢不断加速，导致很多老年人的脾胃都比较虚弱，身体经常出现一些不良的症状，在饮食上如何来调节脾胃虚弱呢……女人预防衰老最好的方法是什么跟着年纪的添加，许多男性常会感到膂力大不如前，简单疲倦，比方打篮球、踢足球时没曾经灵活了，散步、爬山没曾经走得远了，搬重物比曾经费力了，干点膂力劳动就气喘吁吁等，这些都是变老的……老年人冠心病稳定期也要坚持服药冠心病是老年人的常见病，一旦患上冠心病，即使装了支架或搭了桥，也不能认为冠心病已治好，只能说将冠状动脉狭窄或堵塞的部位开通了。这类患者临床上称为“高危”患者，若伴有高血压、糖尿……