女35岁男40岁，注意延缓骨量丢失在骨质疏松症的防治中特别强调年龄段。通常女性由于要经历妊娠、哺乳等特殊生理时期，这些都易导致骨质流失，而且，女性更年期来得比男性早，因此激素水平骤减的时间也比男性早，这也会导致女性骨质流失比男性早，所以女性开始注意延缓骨量丢失的年龄也要比男性提早。下面我们一起来看看中年人多吃瓜子防骨质疏松。
　　女性35岁以前为骨量增长期，此后骨量逐渐丢失，50岁以后呈快速丢失，因此，在骨量增长年龄段要尽量使骨峰值加大，并使骨峰值维持较长时间；而在骨量丢失年龄段（女性绝经前），应延缓其骨量丢失；在绝经后快速丢失时应采用相应的治疗和预防措施（如雌激素替代疗法）。而男性40岁前是骨量增长期，此后骨量逐渐丢失。因此，女性35岁以后，男性40岁以后，就应想尽办法延缓骨量丢失，以预防骨质疏松。
　　多吃黄瓜子增强骨强度
　　预防骨质疏松，补钙是一项很有效的方法，人们都知道喝奶有补钙功效，却很少有人知道黄瓜子也有增加骨强度的功效，而且功效还很显着。实验和临床效果已证明，黄瓜子可以促进早期全身代谢反应，提高骨强度，而骨强度增加了，就不易出现骨质疏松。此外，黄瓜子还能加快血肿吸收机化，提高骨痂生成量，可以促进早期骨折的愈合。黄瓜子在药店中药材柜台就可以买到，也可以买老黄瓜把黄瓜子挖出晾干备用，食用时注意不要单独吃黄瓜子以免伤胃，最好将黄瓜子打成粉，用温开水、豆浆、奶粉、牛奶、蜂蜜冲服，或拌在粥内与粥同喝，每日23次，每次10克左右。如果嫌自己打粉麻烦，也可以到药店或保健品店购买盒装或袋装的黄瓜子粉。
　　康复，是指应用各种措施以减轻疾患的影响和使有疾患的人重返社会。健康863网疾病康复频道，帮助康复患者恢复独立生活、学习和工作能力，提供康复时讯、康复部落、专家在线、康复用品、康复机构等多方面的专业康复知识和康复指导。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍中年人多吃瓜子防骨质疏松的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

中年人多吃瓜子防骨质疏松女35岁男40岁，注意延缓骨量丢失在骨质疏松症的防治中特别强调年龄段。通常女性由于要经历妊娠、哺乳等特殊生理时期，这些都易导致骨质流失，而且，女性更年期来得比男性早，因此激素水……关节炎老人吃什么食物骨关节炎相信大家都不陌生，一般发生在老年人身上，带给了老人很多痛苦。而最近研究发现，饮食也可以治疗关节炎，下面就和小编一起去了解一下关节炎老人吃什么食物。关节炎老人吃什么……老人吃哪些食物能预防冠心病冠心病的发生与患高血压病、精神过度紧张、缺少体力活动、体型肥胖以及血脂代谢紊乱有关，下面就和小编一起去了解一下老人吃哪些食物能预防冠心病。老人吃哪些食物能预防冠心病1、洋……哪些毛病易致钙的流失哪些毛病易致钙的流失？很多人以为，通过饮食可以补钙（钙食品），但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶……老人记忆力差多吃黑色食物有帮助吗？很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。可很多人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。所以，老人们应该对症下药，日常生活中注意补点铁。那么，老人记忆力差多吃黑色食物有帮助……老人预防掉牙的方法是什么老年人掉牙是一个正常的现象，有的老年人掉牙就掉的比较早，有的老年人80岁仍然有一口好牙。所以对于很多掉牙的老年人，由于会影响到咀嚼，影响到健康，影响到形象，下面来看看老人预防掉……老人主动打喷嚏可以预防感冒的发生我们都知道，在感冒的时候，人们容易打喷嚏，打喷嚏也会携带出大量的病毒，但是最近的研究表明，老人主动打喷嚏可以预防感冒的发生。风寒感冒是冬季最常见的一种疾病。中医认为，风寒……老年人哮喘有哪些不错的偏方哮喘病，是老年人常见的疾病当中比较多发的一种疾病，其实哮喘往往表现为，发作性咳嗽胸闷以及呼吸困难，老年人在平时的生活当中，一定要注重预防哮喘，面对哮喘时要找到合适的治疗方法，那……老人多养养花更能延年益寿现代医学科学院生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智的行为，而且老人多养养花更能延年益寿。养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行……老人得了脑梗塞如何治疗才恰当脑梗塞是常见的脑血管病，多发于老年人，因为脑梗塞的发病前兆并不明显，所以不易引起人们的注意。病人多在安静休息时发病，有的病人一觉醒来，发现口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃东西掉饭……如何吃早餐对胃好如何吃早餐对胃好？从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：1。早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化……滋阴补肾的搓脚方法有哪几呢我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防……