现如今，有很多人都会因为各种原因而患上了肩周炎，严重影响着他们的生活和工作。那应该如何才能预防肩周炎呢？对于这些简单的动作可治疗肩周炎有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　1、双肩绕环
　　动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。
　　动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。
　　2、倒拜观音
　　动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约35秒，恢复直立姿势，非常有利于预防肩周炎。重复3次。
　　动作作用：增强和维持肩关节的前屈旋后外展的功能，直接预防肩周炎可能出现的前屈外展功能障碍。
　　3、叉步背拉手
　　动作要领：左脚在右脚前向右横跨一步，双目向左侧平视，右手从右肩前绕到右肩后，左手放下，从腰部绕到背后与右手反扣相拉。左右交替3次，同样有利于预防肩周炎。双手够不着者，可借绳子或小木棒把两手连接起来。
　　动作作用：增强和维持肩关节的后伸旋前内收的功能，直接预防肩周炎可能出现的摸背功能障碍。
　　如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做养肺操的好处？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人常做五行操的好处？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

老人日常饮食不可少的蔬菜和水果老年人随着年龄越来越大，就要更注重自己日常的饮食习惯，有些食物多吃可以帮助老年人保持健康的身体状况。那么老人日常饮食不可少的蔬菜和水果有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧……老年痴呆症属于残疾吗我国对智力残疾的定义是：智力明显低于一般人的水平，并显示适应行为障碍。那么老年痴呆症属于残疾吗？老年痴呆症患者，即失智老人，也属于残疾人。根据有关政策的规定，在智力发育期……老人如何才算心理健康有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症……老人贫血吃什么食物比较好贫血还会反过来影响和加重老年人本来就存在的慢性病。这是因为人体血液中的红细胞能供给全身组织和细胞所需的氧气，带走所产生的部分二氧化碳。因此红细胞的数量减少，可直接造成人体脏器功……老年人失眠常用的治疗方法有哪些？老年人到了一定的年纪，身体就会出现一系列的问题，而失眠也是其中一种，失眠也会给人体带来很大的伤害，也会影响患者正常的生活和工作，所以要知道治疗老年人失眠常用的方法。那么，你对老……这些简单的动作可治疗肩周炎现如今，有很多人都会因为各种原因而患上了肩周炎，严重影响着他们的生活和工作。那应该如何才能预防肩周炎呢？对于这些简单的动作可治疗肩周炎有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为……老花眼有哪些不错的养护方法随着老人年龄的增加，老人的各种功能都会选择下降，老人的免疫力也会降低，那么在这时候老人一定要注意自己的预防疾病的这种工作，平时老人也要注意自己的听力或者眼睛，都要进行了保护，那……突发中暑时可用刮痧疗法“痧症”在民间医学中早已被确认，它是指夏秋之间因感受风、寒、湿之气，或因感受疫气、秽浊熏蒸而见身体寒热，头、胸、腹或闷，或胀，或神昏喉痛，或上吐下泻，或腰如带束，或指甲黑，或手……中老年人如何防治动脉硬化中老年人如何防治动脉硬化，由于动脉硬化发展到一定程度后引起心脑肾等多种脏器的损害，所以，中老年人应积极地防治动脉硬化。治疗动脉硬化除了口服药物、进行适当的运动外，通过饮食进行治……老年人练书法的养生之乐在我国，历来就有“书画人长寿”的说法，史料记载中有许多书法家都是长寿者。如五代的杨凝式和近代的吴昌硕都达到了80岁以上的高龄；唐代的欧阳询活了85岁，柳公权活到88岁；明代的文……老人健康需要这九个“伴”一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。下面，小编就来重点介绍一下有关老人健康需要这九个“伴”方面的知识。……高脂血症的危害及治疗方法高脂血症治疗的目的旨在通过降低血脂水平，以进一步降低冠心病的患病率以及心血管事件的发生率，下面来看看高脂血症的危害及治疗方法有哪些吧？原发性高脂血症的治疗措施主要有调整生……