经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的城市申办，今年的4月10日，2003年全国群众健身登山大会暨北京地区健身登山活动开幕式在北京香山公园举行。此后，山东、四川等地的健身登山大会也先后启动。对于老人登山一定要保护这个部位！有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　但是，就像鱼与熊掌不能兼得一样，登山也有它不利的一面；对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，人体对膝关节的压力增加了四至五倍。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的。因此，一旦磨损，几乎是无法恢复的。许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。最近一段时间以来，媒体对中老年人是否适宜参加登山活动一事议论颇多，主要也是考虑到对膝关节的磨损问题。
　　如何既能享受登山健身的益处，同时又尽可能地避免损伤，成了人们关注的问题。国家体育总局科学研究所的科研人员从国外的一项运动“越野行走”（NordicWaiking）中受到启发，研制并开发出越野行走手杖。国家体育总局科研所教授在使用了越野行走手杖后认为。与普通行走相比，使用手杖行走或登山，使单纯的下肢运动变为四肢运动，既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的，又减轻了膝关节的运动负荷。在平路行走时，可增加运动量，较容易地达到中等强度有氧运动的效果，避免了一般行走运动量小，锻炼效果不明显的问题。而在登山时，由于有了上肢的用力力，反而可以节省能量，降低运动强度，避免登山者的心肺处于过量负荷状态。此外，由于增加了支撑点，不但可以有效地减轻膝关节的压力，保护膝关节，还可以避免摔倒，使登山更加安全。
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为何老人患病会有心理问题有调查显示，老年人是心理疾病的重灾人群，其中记忆障碍、睡眠障碍占50左右；心境障碍、情绪问题约占25；人际交往、子女教育、躯体疾病引发的精神障碍占20。所有的这些都向人们揭示，……老人慢性病如何治疗细心的人都会发现，一个人身体好不好，看头就是晴雨表。面色红润，双眼有神，头发乌黑，耳聪目明一般都是体质健康的象征。如果出现视力下降，记忆力减退？头晕眼花，耳聋耳鸣，脱发掉发，那……老人长寿需具备哪些心理特点相信在以往的文章中老年朋友们一定了解了自己的心理健康与生理健康有着密切的关联。那么，你对老人长寿需具备哪些心理特点了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮……老年人易得抑郁疾病该怎么办老年人晚年会换有很多的疾病，身体的疾病是第一位的，因为身体的素质下降了，很多的时候不能有效的进行抵抗外界的细菌入侵，但是最近几年发现老年人心理疾病越发多了，最为常见的就是抑郁疾……老人突发脑溢血后的黄金5分钟能救命脑溢血是老年人比较害怕的疾病，也是脑部疾病里面发病突然、危害大的一种，在精神极度紧张或者情绪激动的时候就很容易犯这种病，很容易出现脑出血就很容易导致头痛，血压也很容易很高。特别……能够造成老年人头痛的疾病是什么造成头痛的原因有很多，对于老年人更应该注意，及早查明造成头痛的原因，以免延误治疗。下面我们就来看看能够造成老年人头痛的疾病是什么吧？1、脑动脉硬化：该病导致脑供血不足后，……老人得了脑血栓前兆是什么随着生活水平的不断提高，人们的发病率也成一个不断上升的趋势，并且发病的年龄也在不断的趋向低龄化，脑血栓的症状一般变现为四肢麻木，拿东西的时候手抖，经常头晕目眩，所以如果你在生活……老人登山一定要保护这个部位！经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的……哪些因素会影响老人的健康长寿哪些因素会影响老人的健康长寿呢？由于社会角色改变、经济收入降低、人际交往减少等因素，使老年人容易产生一种茫然若失的感觉。如不善于自我调节，就会产生失望、沮丧、多疑、愤怒、忧伤等……什么是老年幻想症在复杂的生活中，有时候人处在郁闷和压抑中，想逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活中带来的痛苦。这样的人往往太过羞于表露自己的内心，怕被别人所耻笑，更怕自己……动脉硬化由哪些原因造成的生活中有哪些行为习惯会引起我们的动脉硬化呢？引发动脉硬化的原因有很多，其中肥胖、抽烟、高血压等等，都是主要原因；众所周知动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，只要大家保持良……不同年龄阶段的老年朋友锻炼方式不能一样老年人进入60岁之后应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。对于不同年龄阶段的老年朋……