引起失眠的原因很多，如心理压力过大、生活规律紊乱、药物作用等都可能造成失眠。然而让人们忽略的是，饮食结构不合理也会造成失眠。下面，小编就来重点介绍一下有关吃哪类食物容易造成失眠方面的知识。
　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直滞留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡眠的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠原因是什么？如何调整？老年失眠症有哪几种类型？治疗老年人失眠的食疗方法？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

老年人心理危机需警惕专家指出，关于老年抑郁症，尽管诱发的原因不尽相同，但都是心理障碍所致。如果能够及时有效地对老人予以心理疏导，将会最大限度地减少患病的几率，子女、亲友等的关爱显得尤为重要。下面，……老人有高血压能吃红参吗红参作为一种名贵的补品，优点特别多，冬季吃红参可以缓解身体冰凉的情况，那么老人有高血压能吃红参吗？红参是中药的一种，属伞形目、五加科植物。是参的熟用品，其加工方法是经过浸……老年人玩牌、打麻将需注意有关资料表明，玩牌、打麻将，作为一种休闲娱乐活动，适可而止，则对人们的身心健康有益。但要适度，特别是老年人容易引发心脑血管疾病。那么，你对老年人玩牌、打麻将需注意了解吗？下面，……什么是胃炎日常生活中要搞好卫生知识的宣传活动，如：老年人生活注意事项、饮食卫生常识，去除不良生活习惯，做到以预防为主的方针。同时组织老年人参加集体文化活动。培养乐观的人生态度，帮助老年人……老年人在生活中可以多吃蛋黄目前高胆固醇血症的患者日渐增多，许多人怕吃蛋黄。其实蛋黄中诸多成分对身体有益，虽不能多吃，也不能不吃。鸡蛋营养丰富，以其蛋白、卵磷脂含量高而着称，人体利用率据说高达95左右，其……老人被骗传销洗脑后怎么办现在的诈骗分子真是花样百出、无孔不入，要想预防诈骗，就要提高思想警惕，不要轻易上当受骗。那些诈骗分子经常会利用老人法律意识浅薄的特点来诱使他们受骗，老人受骗后怎么办？老人被骗传……老年人洗冷水澡一定要循序渐进很多老人有冲凉水澡的习惯，并且一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增强其对寒冷的抵抗力……8个小动作帮你摆脱失眠问题生活中当不少的年轻人因为工作和生活的压力而失眠的时候，也有不少的老年朋友也同样在经受失眠的困扰，睡不好觉是对我们健康非常不利的一种情况，只有拥有一个好的睡眠才能够拥有好的精神状……空巢老人的抑郁症问题刻不容缓近年来随着我国老龄化现象的逐渐加剧，老年人的心理问题也越来越严重，尤其是抑郁症。抑郁症在空巢老人当中最为常见。据调查，中国养老服务市场需求巨大，仅大陆养老服务的需求就在3万亿元……安眠养生粥可有助于老人改善睡眠老年人的睡眠一般都是不好的，不是因为压力大，而是身体的机能决定这样的，但是老年人对待养生很讲究，大概是因为年龄的原因。有的老年人比较爱失眠，其实安眠养生粥可有助于老人改善睡眠。……大豆蛋白肽能够提升老年人健康指数吗中粮集团营养健康研究院首席科学家刘新旗表示，每一位老年人都避不开肌肉萎缩的问题，而防止肌肉萎缩，增强老年人的生活自理能力，提高老年人的健康幸福指数，也是目前应对老龄化社会的关键……造成老人失眠的原因及失眠的危害日常生活中，失眠的发病范围非常广，任何人都可出现失眠症状，其中中老年人就是其高发对象之一。中老年人常常会出现失眠症状，严重影响中老年人的身体健康。一般情况下，失眠的发病往往会导……