跑步是在1748年产生普及的。跑步被理解为陆地动物用脚移动。运动的定义是双脚不同时着地。跑步起源于远古时期人类在生产生活中的狩猎行为。为了取得食物来源，早期人类不得不拼命奔跑追逐猎物以取得食物来源，或者依靠奔跑来躲避各种危险，如追逐野生动物、各种突发事故等。
　　一、正确的跑步有几个好处
　　跑步会使得睡眠有所优化。通过跑步，大脑氧气供应增加了25，从而晚上睡得更香。跑步还有通畅功能，在跑步时，肺容量有所增加，氧气量显著增加。泵力增大，跑步的时候，心脏工作的节奏和效果大大提升。使身体机能更健康，跑步会刺激白血球和别的物质的产生，从身体中消除许多病毒和细菌。定期慢跑锻炼可以加强肌腱、关节减少运动劳损的机会。还有，更多相关组织也会变得强壮。
　　减少压力，跑步会减少肾上腺素的迸发，这种激素会释放压力。还会释放让人感觉良好的内啡肽。增加跑步频率可以让身体更快发育成长，适当延缓肌肉劳累。使得能量更多，在跑步过程中，肌肉肝糖原的存储有所增加，线粒体的数量也增加。通过跑步，女性可以减掉12到20的体脂，男性可以减掉6到13。
　　二、跑步会使腿变粗吗
　　跑步增厚腿部的普遍理解是增加了腿上的肌肉质量。事实上，很多女孩的腿变壮了不是因为增加了肌肉，而是因为增加了脂肪。所以，女孩应该有个基本了解，腿的变化有时候不是因为跑步。正常的跑步不能使跑步者的腿有所变化。由于马拉松队员小腿都很瘦，女性不必惊慌跑步能使腿变壮。
　　相反，不跑步，不运动，导致腿部脂肪堆积而增厚。当然，不能排除跑步让腿变大的事实，比如绝大部分短跑选手，无论男女，都有粗腿。然而，这些短跑运动员是在跑步练习，而正常人说跑步与其概念不同。短跑运动员进行高强度无氧动作，容易形成腿部肌肉，从而增长腿上的肌肉，增加腿部周长。

美国四大家族控制美国？言论自由很虚伪（权财都被操控）对于美国这个国家，大家都不陌生，它们不断地对外宣传自己的民主，并宣称自己言论自由，但究其根本，还是为了自己的利益，更深处的话就是美国四大家族控制美国，民主、自由只是手段罢了！……跑步是什么时候发明的：1748年（汤玛斯）跑步是在1748年产生普及的。跑步被理解为陆地动物用脚移动。运动的定义是双脚不同时着地。跑步起源于远古时期人类在生产生活中的狩猎行为。为了取得食物来源，早期人类不得不拼命奔跑追……84嘉祥重大杀人案：情夫私奔未果（残忍杀害一家四口）情感纠葛常常是很多凶杀案件的主要原因，尤其是双方因爱生恨的也有不少，而2017年的8月就在山东省嘉祥县发生了一件重大凶杀案，在这场案件中朱庄村的朱金良一家四口全部被杀害，但凶手……世界上最恶心的动物琵琶蟾蜍（背部长满小孔）在动物世界里面，存在着很多令人恶心反胃的动物。蟾蜍相信大家知道吧，世界各地蟾蜍种类非常多，看上去特别的恶心，但是有些蟾蜍还不是最恶心的。那么你们知道世界上最恶心蟾蜍吗？下面跟着……一起去爬山吗是什么梗新剧（隐秘的角落中的台词）一起去爬山吗是什么梗，最近在各大平台上这个梗非常的火爆，这句话看着似乎很简单，但是有很多小伙伴们还是不知道它的意思。毕竟现在有很多的梗都是非常博大精深的，那么下面就跟着小编一起……上海地铁女僵尸惊悚现身脸色惨白口吐鲜血（女学生假扮）僵尸是一种故事中的生物，是相当恐怖的吓人的。上海地铁女僵尸事件刚刚传上网络的时候可是把我们吓坏了呢！有一群女学生居然画着恐怖的僵尸妆坐上地铁！僵尸共有4个人，她们都有着长长的头……世界上的十大著名骗局第一很常见第五专骗亲朋好友导语：骗局是相当不被人讨厌的，但是很多高明的骗局也是让人猝不及防来不及防备的。其中就有世界上的十大著名骗局，分别是庞氏骗局，彩票骗局，招魂灵媒卡洛斯，石器部落大发现，传销诈骗，……玛雅人是外星人吗，玛雅遗址中竟然发现了宇宙飞船？（真相揭秘）1839年，探险家史蒂芬斯在中美洲的热带雨林中意外的发现了金字塔，宫殿，象形文字等等，从这以后，玛雅文明就逐渐的出现在了人们的视线中。随着人们越来越多的探索研究，玛雅文明的迷雾……中国女子4x200米自由泳接力夺冠：第14金（破世界记录）东京奥运会上，在7月29日中国队相继获得第13金和第14金。目前中国队的奖牌总数是29枚，银牌有6枚，铜牌有9枚。那么大家知道获得第14枚金牌的是谁吗？参加的项目是什么呢？之前……自律是什么意思怎么样成为一个自律的人自律是人们推崇的一种美德，主要含义是指在没有其他人监督的时候，自己要求自己同时主动的去做事情，比较自觉遵循一些法则并且更好约束自己的行动，不被外界以及情感等方面支配，遵循一定的……世界上最美的八大湖泊：九寨沟五彩池上榜第一像粉色宝石世界上最美的八大湖泊分别是赫利尔湖、帕劳水母湖、冰岛蓝礁湖、美国黄石公园牵牛花池、九寨沟五彩池、纳库鲁湖、施蒂利亚绿湖、卡斯凯特山火山口湖。其中赫利尔湖堪称大自然的少女心，整个……下颌缘是哪里，下颌骨到下颌之间（脸型中占重要位子）生活中，很多美女会受面部婴儿肥困扰，就算打了廋脸针，效果也不好。这时候，美容医生会推荐做下颌缘吸脂，对此很多女性朋友想知道：下颌缘是哪里？接下来就随小编一起去了解看看。下……