很多人在晚上睡觉的时候都有“磨牙”的习惯，一个人睡还好但几个人一起睡的话，必然会“吵到”别人。很多人都觉得磨牙是种病，就像做梦、说梦话一样其实并不是病。那么晚上睡觉磨牙是什么原因呢？这种现象又是如何产生的呢？缓解办法又有哪些呢？下面小编就来给大家科普一下。
　　成人晚上睡觉磨牙的原因：
　　1、精神过于紧张和疲劳
　　对于成人来说精神过于紧张或者疲劳，在晚上睡觉的时候是非常容易出现“磨牙”现象的，因为人在睡眠状态后，人体的焦虑、紧张、恐惧等情绪是需要释放的，便就通过磨牙的方式来缓解内心的紧张和焦虑感，这也是为什么很多成年人有的时候磨牙有的时候却又不磨牙的原因，乃是因为精神压力的不一样。
　　解决办法：在神经紧张或者焦虑时，不要慌着睡觉，可以听听音乐，泡泡脚，放松一下心情在入睡，这样也是能有效避免“磨牙”的发生。之前为大家讲到的1分钟立马睡着的方法可供大家来参考！
　　2、肠道寄生虫过多
　　人体肠道中的寄生虫的多少是因人而异的，但基本上每个都会有。而寄生虫又主要是在晚上比较活跃，散发出一些毒素，导致人在睡眠之中体内会出现各种不适，人睡着了当然是感受不出来的，而这些不适便会通过“磨牙”在身体上表现出来。
　　解决办法：如果肠当中的寄生虫过多的话，便需要到医院去看看，处理完寄生虫之后你的磨牙症状也就会随之消失了。
　　3、牙齿问题
　　成人在晚上睡觉磨牙是什么原因呢？牙齿问题也是其中的原因之一，很多人牙齿的咬合关系并不是很好，特别是心里也有这方面想法的人，这样的人便会在晚上通过“磨牙”的方式想要改善自己的咬合关系。
　　解决办法：因为牙齿问题造成的磨牙可以选择去带“牙套”，将牙齿的咬合关系改善，其次在自己的心理也不要有这方面的负担，减轻自己的心理压力，这样也“磨牙”的症状也就自然而然的消失了。
　　4、习惯性磨牙
　　还有些人的磨牙是习惯性磨牙，可能是因为长久以往的精神压力或者其他方面，使得自己的磨牙成为了习惯，而这种习惯性的动作是往往难以消失的，是大脑中所形成的条件反射，每天晚上必须磨牙。
　　解决办法：如果是习惯性磨牙的话，可以通过改变自己的生活习惯，让自己的神经压力不在那么大，学会放松心情，久而久之你的磨牙习惯也是会得到改善的哦！

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