随着人们生活水平的不断提高，对于健康养生越来越重视，经常会买一些补药，其中枸杞就是一种最为常见的养生补药，但是俗话说得好“过之而无不及”，许多人在使用的时候不知道，枸杞一天吃多少粒最好？下面就为你普及一下吧。
　　成人每天20克最佳：
　　枸杞是一种常见的补药，而且它全身都是宝，在中国著名的医药学家李时珍的《本草纲目》中记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。它的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、维生素A、磷、铁等多种营养物质，具有降血压、降血糖、血脂等作用。
　　虽然枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但并不是越多越好的一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的品种不同，大小也不同。通常来说，20g枸杞大约是80粒左右，个头大的枸杞子就要少吃几粒。30g枸杞子差不多有120粒。
　　枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
　　同时也有一部分是不适合食用枸杞的，因为枸杞温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞一天吃多少粒最好，成人每天20克最佳（感冒发烧者不要食用随着人们生活水平的不断提高，对于健康养生越来越重视，经常会买一些补药，其中枸杞就是一种最为常见的养生补药，但是俗话说得好“过之而无不及”，许多人在使用的时候不知道，枸杞一天吃多……抑郁症的表现测试30题，换做是你你会怎么样22、你会挑食吗？是的（1分）不是（0分）23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？是的（1分）不是（0分）24、你是否常常觉得精力恍惚？……小沈阳：不敢碰小品了是什么原因，害怕观众的批评和攻击小沈阳相信很多人对他应该都不陌生，自从09年在春晚上和师傅赵本山搭档出演小品《不差钱》之后，便在国内一炮而红，深受观众朋友们的喜欢。但今年来小沈阳虽然也有不少影视作品，但却在没……《巴啦啦小魔仙》中小蓝的扮演者廖景萱，看图片还是原来的样子说起廖景萱可能很多人都不太认识，但说到《巴啦啦小魔仙》中的小蓝，相信很多人都能想起她的样子。当初活泼可爱的小蓝姐姐，可是非常受小朋友的喜欢。很多90后和00后，对小魔仙这个奇幻……盘点狙击电影排行榜前十名，生死狙击狙神陷入碟中谍狙击手神准的枪法肯定让你心神向往，可惜我们是没有机会了，但是我们可以欣赏一下狙击电影排行榜前十名中，狙击手的精彩表现，就像世界十大狙击手一样，都是优秀的代表，而优秀的狙击手配上……神秘生物爱兰青蛙人是真的吗未解之谜样貌似青蛙可直立行走世界上有关怪人的传说有很多，像之前给大家介绍的神农架野人、喜马拉雅雪人等，许多传说中的不明生物，今天要给大家介绍的爱兰青蛙人也是一种神秘生物，它的外形和青蛙差不多，但是却可以直……十大最疯狂的化学反应排行榜，小心做了会爆炸每个事物都不是平白无故出现的，有些是物理因素形成，而有些是化学因素合成，化学合成的情况下，一般需要经过一些神奇的化学反应，它们有些反应温和，而有些则非常剧烈，下面小编就带大家一……青蛙少年失踪事件，五名少年离奇失踪十多年我们大家知道发生在韩国大邱的青蛙少年失踪事件吗？这件事情是发生在1991年的时候，一起重大青少年谋杀案件，五名韩国少年离奇失踪，在多年以后才被发现，这件事情在刚刚发生……日本自杀森林青木原树海，进去的人都会自杀死亡著名的日本自杀森林让人畏惧，但也令人好奇，作为旅游景点的青木原树海，成为自杀者最爱的地方，每年都有100多人到日本自杀森林自杀。冥冥之中成为日本人的死亡之地，让所有的日本人都到……亚铁氰化钾食盐有毒吗？国际专用没有毒（专家亲自辟谣）去年8月一篇关于亚铁氰化钾食盐有毒的文章在网上流传，文章中某教授称自己常年身体不适，经过长时间排查发现是因为亚铁氰化钾食盐引起的，后来换了食盐之后身体开始恢复好转，那么亚铁氰化……林峰家庭背景，身世高贵家族有钱又有权在娱乐圈中，有些明星是贫民出身，但有的家庭背景却是十分惊人的。比如林峰，林峰家庭背景不像有些明星的背景都是别人虚构的没有依据，林峰的家世有着明确记载，家中有钱也有权，父亲更是被……2018印尼海啸伤亡数据，伤亡人数7202人（死亡430人）地震、海啸可以说是最为恐怖的地质灾害了，据国外媒体报道在2018年12月22，印度尼西亚再次遭到海啸的袭击，那么这次印尼海啸伤亡人数是多少呢？2004年在印尼所发生的超大海啸的……