心理测试：你容易焦虑吗？

　　焦虑症测试题：
　　1。如果你独自在黑暗中是否感到害怕？
　　2。你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？
　　3。你是否在意别人如何对待你？
　　4。你是否常被突然的电话铃声吓一跳？
　　5。你操心生活中的琐事吗？
　　6。你会担心自己的健康状况吗？
　　7。你关心钱的问题吗？
　　8。旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？
　　9。你是否常需要服用安眠药方可入眠？
　　10。到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？
　　11。为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？
　　12。你是不是十分自我主义？
　　13。在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？
　　14。你是否容易害羞、脸红？
　　15。你能不能很快地让自己放松下来？
　　16。你是否比其他人更容易感到烦恼？
　　17。你是否总是对某种事放心不下？
　　18。你是否很容易感到坐立不安？
　　19。你是否经常会觉得恐慌？
　　20。你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？
　　21。你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？
　　22。你是否不太能忍受噪音？
　　23。你是否会因为小事而常常被激怒？
　　24。有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
　　25。如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
　　26。外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？
　　27。在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？
　　28。如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
　　29。在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？
　　30。你很害怕认识新朋友吗？
　　计分及答案：
　　“是”计1分，“否”计0分。
　　3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你临危不乱，应付自如，能够带着微笑和必胜的信念面对生活。
　　49分：一般你能很好地控制自己的情绪，但有时会有轻微焦虑感。
　　10分以上：你经常为生活或工作操心。
　　分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。
　　焦虑症如何缓解？
　　在快节奏的21世纪，焦虑症其实不是罕见的症状，大部分职场人士都有轻微焦虑情绪。关于缓解焦虑症，最重要的增加信心，学会放松心情，深呼吸或观看绿色植物，如果有时间可以去花园或公园呼吸新鲜空气，感受大自然的奇妙和美丽。同时，要合理安排工作计划，不要安排过多内容，积压工作任务是导致压力和焦虑的来源。学会静处和阅读也能分散不少压力，生命太短，一定要过得自己想要的样子才对，所以不要太在乎别人的看法，勇敢做自己才能收获精彩的人生。