对于减肥这件事，很多朋友高唱拜拜，咖啡因，戒掉可乐戒油腻，一边一直在减肥，从未被自己超越。甚至因此掉进减肥误区的坑，疯狂节食、生酮饮食、辟谷、过午不食快速瘦下来，却又很快反弹，最终越减越肥。
　　减肥不反弹，慧吃很重要。桃桃酱教你避开下面的坑，加上食物选择、搭配原则和进食习惯的基本知识，就能健康的瘦下来，美美保持好身材。
　　杜绝美食没必要
　　后台咨询桃桃酱的朋友，尤其是女生，基本都爱吃甜食。其中，有个小仙女儿告诉桃桃酱，突然很想吃蛋糕，晚上十二点，穿过半个城市也得买。撑的难受也得吃完，吃完后就后悔了。
　　减肥的很多朋友，喜欢吃高油、高糖、高能量的。越不能吃的，越觉得香，越是容易吃的停不下来。其实，要想成功减肥，不能逃避喜好，要享受美食。
　　是的，你没看错，要享受美食。不过，你得对美食有追求，学会品鉴美食。要学会在意食材的品质、厨师的技艺和成品的色香味。
　　如果你喜欢蛋糕，就踏遍整个城市寻找最好的蛋糕，在嘴里细细品味食材的软硬绵滑沙，感受味道的层次感。而其他的，就像你不会跟看不上的人谈恋爱一样，看不上，怎能入口，怎么将就？而最好的蛋糕，自然要细细的品，不能狼吞虎咽暴殄天物。
　　过量进食不可取
　　闲着无聊、心情不好，都吃点东西，吃了又自责。几乎是每个减肥的朋友都遇到过的问题。
　　这些不是身体所需的进食，都是过量进食。要想减肥，再要打发时间、满足心理时，找到别的事情来做。比如做做瑜伽、散散步，一定要吃，就啃啃黄瓜、圣女果等，高热量的零食不要囤在家。
　　无意识进食需谨慎
　　有一种漫不经心的进食，比如边追剧边吃、边聊八卦边吃不知不觉中又吃多了。在减肥过程中，我们可能控制的住我们的手，将零食撇开。桃桃酱收到很多朋友的信息，说是之前保持的很好，吃的也很节制。稍微多了那么两口，就反弹了。
　　可见，这种无意识的吃多，成为多少减肥人士的拦路虎。因此，管住我们的嘴，专注吃饭就好。吃饭时要细嚼慢咽，细细感受饱腹感，吃到7分饱就好。其他的时候，就不要吃了。
　　比起节食的饿，桃桃酱的建议要容易做的多，关键是要坚持，不急不躁，才能保持减肥不反弹。

公考【口若悬河改弦易辙络绎不绝。。】傻傻在行测言语中，成语题占了很大的比重一些成语甚至在历年真题里有常用的搭配或用法今天我们背的这组成语中就有两个是这种情况口若悬河改弦易辙络绎不绝……国考报名过审人数破85万，有岗位竞争超“两千选22日晚间，国家公务员局网站公布了2021年度国考报名最新统计数据。数据显示，截至22日18时，本次报名的过审人数已经超过85万人，而热门岗位的竞争程度已经超过了“两千选一”。……确定了！9月30前，人力资源师证书将退出国家目（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）7月10日，国家人力资源和社会保障部发布公告，年底前将有76项职业资格退出国家职业资格目录，涉及185个职业。根据文件……四步就能搞定慢性盆腔炎慢性盆腔炎有一些典型症状，如表现为下腹坠胀疼痛，腰骰疼痛，有时伴有肛门坠胀不适，常在劳累、性交后，排便时及月经前后加重。另外，还可能伴有尿频、白带增多、月经异常、痛经及不孕等症……瘦桃桃奥利司他：减肥不反弹慧吃很重对于减肥这件事，很多朋友高唱拜拜，咖啡因，戒掉可乐戒油腻，一边一直在减肥，从未被自己超越。甚至因此掉进减肥误区的坑，疯狂节食、生酮饮食、辟谷、过午不食快速瘦下来，却又很快反弹，……满足创作的极致捕捉力摄影师安妮谈佳能生态旗作为从事鸟类拍摄十年的“老鸟友“，从最开始的兴趣爱好，到专注于鸟类摄影，以及对鸟类生态系统的记录。我的器材也从入门时的佳能EOS7D，变成了后来一直使用的EOS1D系列产品，可……36款国行版3段奶粉横评：看完就不用再纠结怎么本期，我们来继续更新国行版3段奶粉横评（适用年龄13岁）。至此，2019年国行版123段奶粉横评就全部更新完毕啦！（国行版12段奶粉横评，可以在微信公众号后台输入“……孩子身材矮小怎么办？医生献出3个妙招，想长高身高是每个人都在乎的一件事情，虽然说这是爸妈给的，但是在平时生活你只要做一些微小的改变就可以尽可能地使你达到理论的身高的阈值，为何不挑战一下呢？下面我将做一些介绍。身高矮……电磁波对人体会造成哪些危害？随着现代科技的发展，电器与电子产品越来越多，人们日常使用的手机、电视、电脑、家用电器等随处可见，已与生活密不可分。这些电子电器对人们生活带来方便的同时，其中产生的电滋波却是一种……最实用教师节礼物介绍教师节送女教师什么礼物2019年教师节就要到了，教师节送什么礼物好？女老师喜欢什么样的礼物呢？小编整理了教师节适合送女老师的礼物，详情如下：2019教师节适合送女老师的礼物礼物一：DIY抱枕布……分享日产轩逸5千公里用车感受，一个参数并不优劳动节期间入手的日产新轩逸，截止到10月20号开了正好5000公里，简单分享一下这段时间的用车感受吧，买车之前其实我还是比较迷茫的，合资紧凑级轿车个个都很有实力，这么多车型真的……第一次去男朋友家，如何判断男朋友的父母，未众所周知结婚是人生中的大事，但是对于女孩儿来说，结婚之前最担心的就是见未来的公婆，一是怕自己表现的不够好，二是怕未来的公婆不好相处。不同于对男人而说的“丈母娘看女婿，越看……