人民日报推荐的极简生活方式！文章不长，价值

　　生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。
　　极简生活并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。
　　下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式，收藏起来照着做吧
　　01
　　欲望极简
　　了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。
　　把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
　　02
　　精神极简
　　了解、选择、专注于13项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。
　　然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。
　　03
　　物质极简
　　将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。
　　比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。
　　明确自己的欲求，不买不需要的物品。
　　确有必要物品，买最好的充分使用。
　　不囤东西，不用便宜货、次品。
　　用布袋，代替塑料袋和纸袋。
　　用一支好的钢笔，替代杂乱的中性笔。
　　用瓷杯、钢杯代替纸杯。
　　整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。
　　精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。
　　04
　　信息极简
　　精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。
　　少看微博、朋友圈。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。
　　不关注与己无关的娱乐、社会新闻。
　　05
　　表达极简
　　写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。
　　特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
　　07
　　生活极简
　　慢生活。
　　不做无效社交。
　　锻炼。
　　穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。
　　少吃含有添加剂的食品。
　　喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
　　人民日报推荐的极简主义生活方式，真的很有用，下面是实操方法，减少压力才能增加动力！
　　01。学会拒绝拒绝
　　是简化生活的关键习惯，如果不懂如何拒绝，负担将会过重。
　　02。清理杂物，收拾房间
　　如果花上一个周末时间用来清理杂物，感觉一定很棒，把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。
　　03。控制购买欲
　　我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者，如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯，会很少对某些东西感到狂热。花更少的钱，买更少的东西
　　04。释放自己的时间
　　多抽出时间做对自己而言重要的事情，腾出时间做喜欢做的事情。
　　05。做喜欢做的事情
　　把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情，其他的一概不做。
　　06。花时间和自己爱的人相处
　　这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友，多花时间和他们一起，向他们敞开心扉。
　　07。找出时间独处
　　独处使人的内心平和，也使人们能够倾听自己发自内心的声音，找到对自己而言真正重要的事情。
　　08。细嚼慢咽
　　如果总是狼吞虎咽的进食，那不仅错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以减肥，并有助于消化，让我们充分享受生活。
　　09。活在当下
　　这句话对简化生活意义非凡，活在当下可以保持自己对生活的敏感度，让自己知道周围和内心正在发生什么变化，让身心受益匪浅。
　　10。条理化生活
　　很多时候，我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索，正确的做法是：每次只做一类事情，试着提高效率，从而去简化这些事情，然后把它记下来，并且坚持这样做。
　　11。立马就做
　　简化家务，做到随手清理
　　12。清理桌子
　　凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力，加重自己的焦躁，其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁。
　　13。清空收件箱
　　收件箱是不是被无数新邮件和已读邮件所堆满？如果是这样，可以通过清空收件箱让自己变得更有效率。
　　14。简化房间布置
　　简单的房间布置只包括生活的必须品，不多也不少，绝对的安静。
　　15。健康饮食
　　你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大，但想想看，如果每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，患病的风险将提高很多。
　　不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让自己避免背负这些。
　　16。锻炼身体
　　和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益，而且帮助人们缓解忧虑。
　　17。寻找内心的简约
　　世界花一些时间去发现内心的简约世界，远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷、记日记，去了解自己，或置身于自然之中。总之，花一些时间去发现内心的自己。
　　18。学会释放压力
　　人人都有压力，不管你多大程度的简化了自己的生活，你仍会感觉到压力，所以必须学会释放压力。
　　19。找到属于自己的情感宣泄方式
　　无论是写作、唱歌、画画、跳舞，还是其他爱好，找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。
　　20。简化目标
　　与其同时定下很多目标，不如只定一个目标。这样不仅会减轻压力，还使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目标上，加大成功砝码。
　　21。一次只做一件事
　　同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑，进而没有效率，每次只尝试完成一件事情。
　　22。保持镇静
　　如果一件小事就使你倍感恼怒和压力，你的生活就不会可能简单，学会释放自己，保持平和心态。
　　23。少读广告
　　广告的本质就是用来激起人们的消费欲望，减少接触广告的机会，才能保持清心寡欲。
　　24。蓄意地去生活
　　放慢生活节奏，用心地去做每一件事情。
　　25。每天列一个重要事情清单
　　每天只完成三件当天最重要的事情，不要让清单上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最让你有成就感的事情。
　　26。规律的作息
　　规律的作息在很大程度上能够简化人们的生活。
　　27。讲求品质，而不是数量
　　不要让无关紧要的杂事充斥自己的生活，与其这样，不如创造属于自己的一片净土，一旦拥有，别无所求。
　　28。轻装上阵
　　别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只随身携带最重要的东西。
　　29。留足空余
　　不管什么事情，不要安排得太满，凡事留点空间，会让自己活得更加放松。
　　30。时刻问自己
　　这么做会使我的生活变得更加简单么？如果答案是否定的，那就考虑重新来过吧！
　　大家觉得生活精简一点会更舒服吗？