临床研究发现，抽烟、喝酒、熬夜和过度严重危害男性健康，特别是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯，引起不育、慢性，甚至胎儿畸形，给家庭带来悲哀，其实男人想改善性功能要这样做才行。
　　彻底戒烟吃些红枣
　　在门诊，一个小伙子讨教优生优育方面的问题：戒烟一个月就可以要小宝宝了吧？实在憋不住抽一支烟，对小宝宝有影响吗？医生告诉他，烟必需彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄性激素的分泌功能，长期吸烟可引起男性不育。除此以外，的一个生长周期近3个月，所以想要小宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
　　对策：彻底戒烟，同时建议吃些红枣。因为红枣含有维他命和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。另外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
　　远离酒精喝番茄汁
　　一名80后小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了些酒，结果引起前列腺炎复发，要小宝宝的计划不得不推迟。现在不少慢性前列腺炎病人的复发都是酒精在作祟。另外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、葡萄酒、红酒等。
　　对策：假如酒桌上实在推不掉就喝一些饮品，可以喝一些现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有益于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。
　　改善睡眠服龙眼汤
　　赵师傅是一名晚班出租车司机，由于长时间久坐、熬夜，引起内分泌紊乱，近阶段检查发现性功能有所下降。久坐、熬夜会引起前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。
　　对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠，另外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。
　　了解了男人想改善性功能要这样做才行知识后，如果你对性爱保健要从哪几方面做起等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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