我们大家都知道，乳房是女性朋友们特有的标志，象征着女性富有曲线的柔美身材。乳房的大小和先天性的基因有着很大的关系，有些先天性发育不好的女性朋友后天尝试过很多丰胸的方法，其实运动丰胸法是一个不错的选择。那么女性朋友应该如何锻炼美胸呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　运动丰胸的最快方法托胸式运动
　　动作：
　　1、用左手托住左胸。
　　2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。
　　经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。
　　运动丰胸的最快方法俯卧撑运动丰胸
　　做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊！只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，什么都是练出来的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。
　　其实告诉大家个秘密哦，做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说运动丰胸的最快方法对乳房的益处还是蛮多的。
　　运动丰胸的最快方法四分钟运动
　　2分钟拨胸
　　双手由下至上，交互拨动胸部，使胸部得到充分的晃动，左右各15次。
　　拨胸动作是这套美胸操中非常关键的一步，每天坚持做，能帮助胸部变得更柔软，更富有弹性。
　　2分钟摇晃
　　用手摇晃或直接摇晃身体，摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动。
　　摇晃动作是美胸操中的最后一步，不仅美胸，还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛，轻晃即可。
　　不管是托胸运动还是俯卧撑运动，刚开始进行锻炼的时候肯定都有一定的困难，运动丰胸法贵在坚持，为了能够在老公面前挺胸抬头做女人，牺牲一下也是应该的哦。
　　其实锻炼丰胸是一项循序渐进的方法，女性朋友们千万不要把它想的那么难。如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。

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