如果发现自己有有排卵期障碍、月经失调、肥胖等情况的发生，那么就说明你的身体内分泌系统混乱了，因此，想要摆脱这些症状，最主要的就是调理内分泌，那么我们怎么样才能调理好身体内分泌呢？
　　调理青春期内分泌失调
　　1、精神调理
　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，尤其需要重视放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的等不良情绪，如焦虑、紧张等等，努力的提高自我控制能力，防止惊、怒、恐等一切不良精神，避免刺激内分泌失调。
　　2、饮食调理
　　食物应该多品种多变化，搭配合理。为了获取更多的不饱和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油要以植物油为主，动物油为辅，从而调理内分泌失调。
　　3、按摩
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排除体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　4、运动调理
　　在日常生活中，应该按时作息，做到劳逸结合。尤其需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　5、用调气血玫瑰
　　玫瑰花有助于行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、等，都与气血运行失常相关。
　　二、青春期内分泌失调的食谱
　　1、方牛肝粥
　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
　　2、桃花白芷酒
　　在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
　　早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
　　通过佰佰安全小编的介绍，我们怎么样才能调理好身体内分泌大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

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