肾为五脏之源，一个男人出了问题往往就是肾脏除了问题。保护好自己的肾是男人养生的重中之重。拥有一个好的肾，会精力充沛，活力无限。相反则可能会引发很多其他的疾病。在生活中要多吃一些保护肾脏的水果蔬菜，那么哪些水果男人吃了养肾。
　　芒果
　　消炎，减肥，壮阳。
　　苹果
　　西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素。
　　荔枝
　　可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗，脾虚泄泻。
　　榴莲
　　补肾壮阳。
　　龙眼
　　入肾经，补肾固精。
　　另外，蔬菜类也有很多可以起到很好的补肾效果：
　　刀豆
　　味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
　　豇豆
　　也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
　　现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳萎、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
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