对于许多宝妈来说在产后，都会遇到了一个尴尬的问题，那就是断奶以后胸部会明显的感觉下垂和松弛。乳房代表着女人的曲线美，一旦乳房下垂，女性的性感与美丽指数递减，另外医学研究还发现，胸部下垂影响的不仅仅是身体的曲线，更会对女性身体健康造成一定的威胁。产后乳房下垂有招不用你不尴尬谁尴尬。
　　丰胸运动
　　产后乳房下垂松弛，最有效、最经济的美乳方法是健胸运动。通过锻炼胸部肌群及韧带，改善胸部皮肤松弛，恢复乳房坚挺。
　　做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。
　　这个丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。
　　丰胸饮食
　　新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才能够让你下垂的胸部重新变的挺拔。平时多吃一些水果和蔬菜，帮助身体提高代谢，多吃黄豆、鸡肉、猪脚的是能帮助有效的补气，猪脚的胶原蛋白很足能让胸部看起来更有弹性呢，这样吃又能减肥又能帮助丰胸是个好方法呢。
　　丰胸按摩
　　因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把胸部变大，那么就离不开对胸部的按摩了。按摩通过对乳房进行按摩能够疏通乳房及乳房周围的经络，促进血液循环，使营养能够更快地供给乳房，使乳房变得比以前更为丰满结实。当然想要达到更好的丰胸效果，在按摩之前要将丰胸霜乳均匀整个乳房然后再继续按摩。
　　其次应该掌握正确的胸部按摩方法哦！先要涂抹丰胸霜，用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
　　胸部曲线迷人的女人，总是会给异性留下深刻的印象，令人难以忘怀。想要成为这类有魅力的女人就需要从丰胸做起让自己做一个散发诱惑的美丽女人吧。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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