如今的人们都大力提倡优生优育，孕育生命，就是从和的结合开始。因此说，若想要达到优生优育，生一个健康聪明的宝宝，那么就得提高精子和卵子的质量。下面就请看备孕妈妈生活中应该如何提高卵子质量吧？
　　1。经期补血补铁提高卵子质量
　　女性经期失血过多，经血会带走人体中大量的铁元素。而铁对于卵子的质量而言正是重要的元素，铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
　　2。人流破坏卵子质量
　　医学研究表明，每做一次人工流产，卵子质量就下降6。人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。和避孕药相比是更好的选择，不会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量，而且避孕率较高。
　　3。卵巢保养影响卵子质量
　　美容院流行的卵巢保养不可靠！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20。因此不要随便去做卵巢保养！香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　4。止痛药降低卵子质量
　　研究调查显示，经常服用止痛片的女性卵子活性比不用止痛药的女性低7。专家表示，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性也就降低。
　　5。红酒更能提高卵子质量
　　对荷兰喝红酒跟不喝红酒的女性进行调查发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20。这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，而啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，女性尽量少喝。
　　通过佰佰安全小编的介绍，备孕妈妈生活中应该如何提高卵子质量大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

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