秋天养肾的最佳食物有哪些

　　无论是什么时候，养肾对于大家的身体来说都是非常重要的，况且现在越来越多的人都出现了肾虚的现象，所以养肾补肾愈加重要。其实大家完全不用花钱去养肾，因为生活中的很多食物都是可以补肾养肾的。那么，秋天养肾的最佳食物有哪些呢？下面就来一起看看吧。
　　1、乌骨鸡炖板栗
　　材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
　　做法：鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。
　　将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
　　功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。
　　两种食物同用，可按秋时补肺润肺，亦为冬季补肾做好准备。
　　2、黑米红枣粥
　　材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
　　做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时。
　　大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。
　　锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水。
　　大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
　　功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效。
　　还具有健脾养胃、改善消化不良。
　　3、蒜香鲜虾
　　材料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
　　干后入锅用急火煎炒至八分熟
　　做法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟。
　　然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
　　功效：此方具有强健腺体、益精补虚的功效。
　　适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。
　　4、黑芝麻桑葚羹
　　材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。
　　做法：将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，同放入石钵中捣烂备用。
　　先在砂锅中放3碗清水，煮沸后放入白糖，再将捣烂的大米、黑芝麻、桑葚浆缓缓倒入，煮成糊状即可食用。
　　功效：黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，桑葚能护肝益肾、生津润肠、乌发明目。
　　黑芝麻桑葚羹可以补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后孱弱、须发早白、虚风眩晕等症。
　　5、黑豆活血粥
　　材料：黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。
　　做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。
　　另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。
　　把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。
　　功效：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
　　6、海参煲鸭汤
　　材料：海参200克，老鸭一只。
　　做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
　　秋天是补肾的好时机，肾脏是大家人体中的非常重要的一个部位，肾脏的健康直接关系到大家的生命。所以养肾补肾对于大家的健康非常的重要，以上介绍了六种补肾养肾的食物以及制作方法，只要大家坚持食物一定会吃出一个健康、强健的肾脏。
　　了解了秋天养肾的最佳食物有哪些以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。