女性经期量少吃什么对身体好

　　在每个月大姨妈来临的日子里，不少女性朋友都会出现各种问题，如气色差、皮肤状况不理想，还有人月经量在逐次减少。这是一个不容忽视的问题，因为月经量是否正常与女性的身体状况息息相关。很多女性朋友尝试了各种方法，但效果不尽如意。今天就来和大家谈一谈，女性经期量少吃什么对身体好的调理方法。
　　月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
　　月经量少的原因分析
　　1、为减肥过度节食，出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
　　2、作息无度内分泌失调，快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
　　3、常生闷气，心理抑郁，女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
　　4、人工流产，人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在23个月后恢复正常。
　　5、卵巢功能衰退，卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
　　6、胸部的病变，许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。
　　调整月经量少的食疗方法
　　1、薏苡仁山药粥，薏苡仁、山药、芡实各30克，粳米100克，共为细末煮粥食用。适用于痰湿内阻导致的月经过少。
　　2、红花黑豆饮，取红花10克、黑豆90克、红糖60克，水煎后食豆喝汤。适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。
　　3、丝瓜子汤，取丝瓜子9克、红糖适量、黄酒少许，将丝瓜子焙干，水煎，加红糖，用黄酒冲服，每天一次，月经前连服35天。此汤主治血滞所致的月经量少、色暗。
　　4、乌鸡汤，取乌鸡1只，宰杀，洗净，去脏杂；把当归、黄芪、茯苓各9克放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟；去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完。月经前每天一剂，连服35次。次汤能健脾养心、益气养血；适用于气血不足所致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。
　　5、枸杞炖羊肉，去羊腿肉1000克，整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煸炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清汤，加上盐、葱各适量，烧开，去浮沫，文火炖6090分钟；待羊肉煮烂，去葱、姜，加入适量味精，食肉喝汤。此汤可补肾养血，适用于肾阳亏虚所致的月经少或点滴不净、色淡红或暗红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣，或小腹冷、夜尿多。
　　通过以上的详细介绍，相信大家对月经量少及调理方法有了更深入的了解，女性朋友可以根据个人情况，合理安排，尝试上面几种食疗方法，同时保证充足的睡眠时间，使肝血得到滋养。通过持续地调理，相信会在很大程度地改善月经量少的状况。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍女性经期量少吃什么对身体好的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！