青少年如何做好心理保健

　　青少年的心理保健对于他们来说是一件很重要的事情，只有做好心理保健才能让他们正确地面对日后的生活，今天小编就和大家一起来看看青少年如何做好心理保健。
　　学生的知识来源匮乏。目前大多数学校所开展的都是健康教育课，那么在这个大前提下健康教育就包括了很多内容，比如青少年的生长、心理健康、营养知识、体育锻炼、遇到突发事件所需要的急救知识以及的健康教育等都在健康教育的范畴之内，而健康教育课一般是每两周一次课，课时相对比较少，那么老师在课堂上所能讲解的内容就会减少，具体到青春期的性教育就少之又少了。有关于青春期性教育的内容一般都是按照老师手里的参考书籍进行讲解，学生是没有相关的课本的，这些内容会在1到2个课时之内讲完，主要是讲讲生殖系统的构成和作用，给学生看看生理的解剖图，以及相关的录像。
　　心理医生：青少年心理保健很重要
　　青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。除了性腺活动的变化，也可发生其他方面的正常性心理表现，如强烈的性感受和性幻想。在内环境，特别是内分泌剧烈变动的青春期，正是青少年最容易发生过失的阶段，如少年早恋，少女早孕。因此应该对青少年加强进行性心理知识教育，帮助他们摆脱种种不健全的心理，稳定度过青春期。
　　另外，各种鱼龙混杂的信息对于接受能力强，而判定力差孩子来说是无法从中筛取正确信息的，加之学校和家庭有关性教育的知识又跟不上，使得性成为孩子们的神秘话题。
　　一旦出现问题，对青少年形成的心理伤害主要为罪恶感，孩子不知道今后如何去生活，如何面对家长、老师和同学，严重者还会影响到今后的家庭生活，进而对感情、性产生恐惧。
　　医生建议家长，如果羞于跟孩子谈与性相关知识，家长可以给孩子买相关读物放到他的书桌，让孩子自己去看。这样既可以维护了孩子的自尊，又避免了尴尬。
　　心理健康标准
　　1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。
　　心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。
　　2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。
　　心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。
　　3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。
　　心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。
　　4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。
　　心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。
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