日常生活中，有不少男性朋友们在去医院做体检的时候，会发现自己的精子质量不高，不是色泽度不正常，就是酸碱度不正常，严重的甚至还会影响生殖功能。别担心，其实多吃以下4种食物可以补精子的。
　　1、生蚝
　　民间常有男人吃生蚝补精，女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理，根据生蚝的成分判断，生蚝中含有大量的锌，是精子的重要组成部分。食用生蚝能够让男性更好的形成荷尔蒙，以此来维持摄护腺正常运作，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
　　因此男性朋友在日常生活中要注意多吃些含锌的食物，以此来提高精子的质量。除了生蚝，还可直接服用补充蛋白硒的营养品如育之缘片来补锌，蛋白锌硒同补比单纯的补锌效果更好。还有含锌的食物，例如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物，这些食物中的含锌量也非常的丰富，食用也可以改善和提高男性精子的质量。
　　2、坚果类和鱼类
　　男性多食用坚果、鱼类等等食物，可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有欧米茄3脂肪酸，经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。
　　3、绿色蔬菜
　　男性更喜欢食用肉类食物来保证身体能量的供给。但是大量食用肉类食物，摄取大量的脂肪和饱和脂肪酸会造成营养物质堵塞血管，阴茎勃起的血管也会受到影响，没有血液供给精子质量会下降。为了提高精子的质量，男性应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等，这些营养物质都十分有利于精子的成长。
　　4、红酒
　　虽然还有酒精，但是比起白酒酒精含量要少很多，国外研究也表明，红酒的营养价值很高。男性适当饮用红酒还有助性作用，可以增加血液循环，红酒的芬芳气味使身心等到放松，加上营养丰富的乳酪，可以有效提高男性精子的质量。
　　男性朋友们如果精子的质量不好，别着急，通过食用生蚝、绿色蔬菜、坚果和鱼类、红酒等食物可以有效提高和改善男性精子的质量。只要男性朋友们在日常生活中多吃以上四种食物，精子质量就会提高，生殖功能继而就可以恢复正常。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍多吃以下4种食物可以补精子的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

男性前列腺炎那么难以痊愈的原因前列腺炎已经成为的重灾区，而且不管是哪一个年龄阶段的男性，都可能会受到它的影响，但是很多男性会发现，前列腺炎怎么治疗都难以痊愈，下面一起来看看男性前列腺炎那么难以痊愈的原因有哪……男女相处三大禁忌操作方法01：猜忌对方男女相处的时候，千万不能出现猜忌，一旦出现猜忌，就会引发矛盾，从而一发不可收拾，最终也就可能走向分手。02：没有私人时间……性欲亢进一般会表现出什么症状性欲亢进一般会表现出什么症状？在我国古代医学典籍中，屡有花癫、花心风的记载。清代陈士辉撰写的《石室秘录》中说，如果得了花癫病，妇女会忽然变得轻薄起来，把看到的男子都当作自己情人……少男少女如何防止性冲动呢？一位男孩对我讲了这样一个故事：同班一位叫颖的女孩，不仅美丽大方，而且聪明睿智。我们既是学习的竞争对手，又是情趣相投的好伙伴。可是最近我对颖产生了一种很特别的感觉，每天晚上躺在床……听说生蚝是天然的伟哥，这是真的吗？生活的压力让许多男人提前进入了肾衰退状态，于是，为了急于挽救肾衰退，盲目地选择各种保健品。殊不知，任何一种药品都会有一定的副作用。那么生活中有哪些食物能起到补肾壮阳的作用呢？听……人流和药流的区别是什么呢？女性在意外怀孕的情况下，常常会纠结自己到底该选择哪种流产方法较好。人流手术和药流哪一种会对人体造成的伤害更大，哪一种又会在价格，效果，痛苦综合考量后的性价比较高，究竟这两者之间……生殖器疱疹国外是如何治疗的生殖器疱疹国外是如何治疗的呢？日常抑制疗法也是美国治疗生殖器疱疹的方法，即长期的口服一些抗病毒药，但其不能达到根治目的，如果停药又会引起生殖器疱疹的症状复发的可能。每位患者体质……女性阴道松弛怎么护理能够更性福呢？女性阴道松弛的现象跟妊娠有关，特别是产后比较明显，最直接的影响就是降低质量，这个时候可以尝试一些护理措施进行改善，具有不错效果。那么，女性阴道松弛怎么护理能够更性福呢？下面就一……月经不调的治疗方法有哪些呢？女性患有，这种疾病也越来越常见了，但是很多女性对于这种疾病的了解都不是特别的多，下面小编和大家讲解一下月经不调的治疗方法有哪些呢？确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在……男性的阳痿如何治疗见效比较快阳痿就是像男性的天敌，无时无刻不和男性朋友们对抗，而且很多的男性都对治疗阳痿失去了自信，因为有些男性难以启齿自己患上了阳痿，害怕被别人嘲笑。其实，自己治疗阳痿也是非常不错的方法……常吃枸杞对身体有哪些奇效枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹的诗句。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备……夫妻特殊时期怎么解决性冲动呢？女人一生之中有很长一段时间是不可以有性行为的，比如说月经期间，比如说怀孕期间，这样就苦了她们的丈夫啦，那么夫妻特殊时期怎么解决性冲动呢？希望能帮助到大家。特殊时期怎么解决……