许多男性在进行性行为时除了在乎自己的表现之外，也会在意对方的感受。但是随着生活压力的巨大，许多女性对于性生活开始丧失了兴趣，让不少男性感到头疼不已。那么有什么方法可以增强女性性欲呢？其实是可以通过一些锻炼来改善的。
　　盘腿坐
　　这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏。
　　弓背趴
　　跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复58次。这个动作能有效练习腰腹部，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线。
　　提盆骨
　　身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力，长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性，延长性爱时间。
　　适量的运动能给性爱带来意想不到的帮助。上文介绍的三个简单易行的锻炼方式，能够帮助女性提升性欲和性爱主导性，还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛状态。坚持锻炼两个月就能感受到性爱大有改善。男性不妨建议自己的另一半进行锻炼。如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。

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