在我们平时生活当中，有很多人都会进行乳房保养，那么在进行乳房保养小常识都有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
　　1，经常按摩
　　按摩乳房，可促进血液循环和淋巴系统排毒。在按摩时要注意不要用力过大，以免伤害乳房。按摩时，可将润体乳涂在乳房上，然后沿着顺时针的方向进行旋转按摩。
　　2，选择稳固的胸罩
　　稳定性好的胸罩可以防止乳房下垂，还可防止已受压迫的乳房神经进一步受伤害。在选择胸衣的时候一定要选择时候自己的。
　　3，健康的饮食习惯
　　多吃全麦食品、豆类和蔬菜，少吃油炸食品，控制蛋白质的摄入，补充适当的微量元素，这些对乳房保健都能起到很好的作用。平时多吃一些富含维生素C、维生素B的食物。多吃些胡萝卜、南瓜等，有助于排出体内过多的雌激素，防止激素刺激乳房组织。
　　4，切忌滥用药
　　当出现乳房胀痛的时候，有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来，这是错误和危险的，一定要及时就医。
　　5，饮食不宜过咸
　　含盐高的食物易使乳房胀大，产生疼痛。所以平日饮食不要吃得太咸，而月经来前几天，更应避免这类食物。
　　6，防止肥胖
　　过度肥胖的女性，出现乳房胀痛的情况的几率会比较高。
　　7，定期检查、适当运动
　　一段时间就应该对乳房做一次自检，定期到专业机构进行乳腺检查。若发现问题应及时治疗，切不可讳疾忌医。
　　8，愉快的心情
　　良好的心态可以使卵巢正常排卵，雌激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的刺激而出现增生。
　　以上就是关于乳房保养小常识的内容介绍，如需了解女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注本站吧。

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