就是指肾气亏损，肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身心的健康。发生肾虚的情况，我们要及时的补肾，无论男女都可能会出现肾虚的情况。那么我们该如何判断自己是否肾虚呢？小编为大家推荐了五种自我诊断是否肾虚的方法。
　　自我诊断是否肾虚第一招、心血管方面，会出现心悸气喘、胸闷、浮肿等
　　1、晨起或劳累后，足踝及小腿会肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　2、在月经到来的前两三天，四肢会发胀、胸部会胀满、胸部会串痛。
　　自我诊断是否肾虚第二招、胃肠道方面，会食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
　　1、在正常饮水情况下，夜尿超过3次。而且，小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
　　2、如果吃生冷干硬食物，常常感到胃部不适、口中粘滞不爽。
　　3、一日三餐，进食很少。即使口味很适合自己，也感觉无味。
　　自我诊断是否肾虚第三招、全身方面，会全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等
　　1、工作效率明显下降，上司明显不满你的表现。
　　2、记忆力下降。昨天想好的事情，今天却记不起来。
　　3、上班无精打采，上班仅仅1个小时，就会胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后却睡不着。
　　自我诊断是否肾虚第四招、神经肌肉方面，会经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
　　1、常常感到困倦，却无法熟睡，多梦且易惊醒。
　　2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起床，会发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　3、不提重物，走3层楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，多余2个小时就感到腰酸。
　　自我诊断是否肾虚第五招、五官方面，会视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等
　　1、容易感冒，感冒后就会鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等。
　　2、如果坐、蹲的时间稍微长些，直立后就会两眼发黑、头晕耳鸣。
　　肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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