随着人们工作生活的节奏的加快，工作的时间久了，但是锻炼休息的时间少了，等多种原因造成我们身体得不到很好的调养，本站就来提醒男人想补精壮阳少不了这些食物，一起来看看吧。
　　1、韭菜
　　在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。
　　2、大虾
　　大虾也是补精壮阳的常客，如果不爱吃大虾就吃虾仁吧！炸着吃，炒菜吃，做馅吃还可以放在比萨上都行。
　　3、核桃
　　核桃健脑益智，其实也是个补精壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的。
　　4、生蚝
　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
　　5、羊肉
　　羊肉是温补的，但也确实是补精壮阳的食物。羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃。
　　6、南瓜子仁
　　不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁，可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的。当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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