男女肾虚的症状及补肾食疗大全

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。下面本站就介绍一下男女肾虚的症状及补肾食疗大全都有哪些吧。
　　【肾阳虚】
　　女性肾阳虚症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
　　男性肾阳虚症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、、、易患等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
　　【肾阴虚】
　　肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
　　【肾虚症状】
　　容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
　　1、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
　　2、肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　　3、肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
　　4、肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　5、肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
　　6、肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　【肾虚病因】
　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
　　1多因房事过度，或少年频繁手淫。
　　2思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
　　3恐惧伤肾，恐则伤肾。
　　4肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
　　5湿热下注，宗筋弛纵。
　　6饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
　　【肾虚食疗大全】
　　男人们躲不掉甩不了的肾虚问题，女人同样也会遇到！！眼睑浮肿、皮肤发黑、严重脱发。。。这些都是需要补肾的信号，如何快速养肾补肾，一起学几招。
　　【海参蒸蛋】
　　食材：海参1个、鸡蛋3个、小香葱2根、生抽适量、香油适量
　　做法：
　　1）准备好材料。
　　2）将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1。5的温水搅匀。
　　3）用筛子将蛋液过滤一次。
　　4）把过滤好的蛋液倒入容器中，如果表面有小气泡可用牙签扎破，盖上盖或用保鲜膜盖住，放锅里面隔水蒸810分钟。
　　5）利用这个时间处理一个海参，放开水锅里焯一下水。
　　6）海参切成粒，小香葱切碎。7）蛋羹出锅后，撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。
　　【黑豆冰糖炖腐竹】
　　食材：黑豆100g、腐竹50g、黄冰糖75g、枸杞子适量
　　做法：
　　1）腐竹提前用冷水泡发。
　　2）黑豆提前浸泡、洗净。
　　3）黑豆倒入砂锅，加入适量冷水，大火煮开，小火慢炖30分钟。
　　4）腐竹洗净，切小段；枸杞子稍稍冲洗一下备用。
　　5）黑豆炖至豆皮涨开，倒入腐竹。
　　6）大火煮开，小火炖煮15分钟。
　　7）加入冰糖，炖5分钟。
　　8）倒入枸杞子。
　　9）炖煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁热食用。
　　【桂花糯米枣】
　　食材：枣200g、糯米粉200g、清水适量、蜂蜜适量、桂花适量、芝麻适量
　　做法：
　　1）将红枣用清水洗净去核
　　2）把去核后的红枣用温水浸泡半小时左右，捞出沥干
　　3）用刀在红枣中间切一刀，但注意不要完全切开
　　4）取适量糯米粉，少量多次的加入清水和成面团5）面团的软硬程度类似耳垂的柔软度即可
　　6）将和好的面团揪成小剂子，搓成长短与枣一致的条状
　　7）把撮好的糯米条夹进大枣后，用手捏合一下
　　8）将糯米依次做好后，放入蒸锅中，水开后，中火继续蒸制10分钟后关火
　　9）用温水把蜂蜜、糖桂花调匀，和芝麻一起淋在糯米枣上即可。
　　【当归炖鹌鹑蛋】
　　食材：鹌鹑蛋10个、当归7片、瘦肉60g、党参适量、黄芪适量、红枣7个、枸杞1把、盐少许、姜适量、矿泉水适量
　　做法：
　　1）把红枣，枸杞，当归，党参和黄芪洗干净
　　2）鹌鹑蛋煮熟
　　3）剥颗洗干净
　　4）取少许瘦肉洗净，切小块
　　5）把所以材料放到炖盅里，加入去了核的红枣
　　6）加两块拍扁的生姜，加半瓶盖的白酒，去腥。电饭锅里加适量水，放入炖盅
　　7）将矿泉水倒满炖盅里，盖上盖，水烧开后把键跳到保温状态，就是小火，炖1。52个小时
　　8）煲好后加少盐调味，觉得用矿泉水炖出来的汤特别鲜。
　　【山药老鸭汤】
　　食材：老鸭1000g、山药500g、生姜适量、汤料适量
　　做法：
　　1）两斤左右老鸭一只，生姜切片备用
　　2）山药去皮，滚刀切成大块，洗净备用
　　3）毛哥老鸭汤料一包
　　4）煮一锅开水，下入老鸭抄至断生
　　5）将鸭子捞起，倒掉煮过的水
　　6）重新换一锅清水，下入老鸭，生姜，毛哥老鸭汤料
　　7）盖上高压锅盖，大火烧上汽后，改小火炖20分钟
　　8）放汽开盖，下入山药，再次盖上锅盖，大火烧开后改小火炖煮10分钟
　　9）用汤碗盛出，一锅香浓的老鸭汤就做好了。
　　【番茄虾仁】
　　食材：虾仁150g、油适量、盐适量、9度米醋1勺、白糖1大勺、番茄沙司1大勺、水淀粉少许、鸡蛋半个、胡椒粉少许、料酒少许
　　做法：
　　1）将虾仁解冻，去虾线虾肠。
　　2）加入料酒，胡椒粉腌一会。
　　3）加入鸡蛋液，淀粉，盐拌匀。
　　4）起锅将油烧至七成热下入虾仁。
　　5）捞出，将油烧热。
　　6）油温升高后下虾仁复炸几秒捞出控油。
　　7）将番茄沙司，糖，醋，少许盐，水调成汁。
　　8）起锅留底油，倒入番茄汁小火炒几秒钟。
　　9）倒入虾仁挂匀出锅。
　　【枸杞鸡汤煲】
　　食材：三黄鸡500g、枸杞30g、花生油适量、盐适量、料酒1大勺、葱适量、姜适量
　　做法：
　　1）三黄鸡洗净去掉鸡肝。
　　2）把鸡用清水泡制2小时，泡去血水。
　　3）锅中加入冷水，下入鸡，大火烧开煮2分钟捞出。
　　4）把焯水的鸡放入炖锅中，加入水。
　　5）水开后撇去血末。
　　6）加入葱姜和1勺料酒。
　　7）再加入一勺花生油。盖好盖子，炖煲1小时。
　　8）加入洗净泡软的枸杞再炖煲30分钟。
　　9）加入盐调味即可。
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