痛经不仅是出现在月经期间的一种疼痛现象，而且属于妇科疾病，其致病因素有很多，长期痛经的危害性极大，我们要清楚痛经的主要治疗方法，选择合适的尽快进行医治，其实缓解痛经的8种方法你一定要知道。
　　1、热敷
　　保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹部的胀痛。
　　2、按摩小腹
　　主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
　　3、按揉三阴交
　　主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
　　4、揉足三里
　　主治气血虚弱型痛经，症见经净后下腹绵绵作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次按揉3分钟为佳。也可用艾条炙烤。
　　5、泡脚法
　　肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。
　　6、运动
　　加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
　　7、瑜伽操
　　练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
　　8、药膳
　　可以自己做药膳来调理：益母草煮鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋、三椒鸡、归芪羊肉汤、香菇鸽肉汤
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍缓解痛经的8种方法你一定要知道的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

包皮过长并发隐匿阴茎是什么原因呢？阴茎外观短小的人绝大多数都伴有过长或包茎，隐匿阴茎就是其中一种情况。隐匿阴茎指原本正常的阴茎被埋藏于皮下，外观阴茎短小，包皮似一鸟嘴包住阴茎，是阴茎肉膜异常导致的先天性外的畸形……青春期少女有性幻想是正常的生理现象处在青春期的少男少女，似乎对异性更加感兴趣，但是受到道德观念的束缚，即便是有想法，也只能克制自己。因此，性幻想就产生了。很多青春期少女经常把电影当中的一些性爱情节主角幻想成自己……食用韭菜子配合什么治疗早泄效果比较好在我们的生活中，虽然有很多男性都为早泄而感到烦忧，但是很多男性都没有防范的意识，从而导致严重的后果。我们都知道韭菜有壮阳的作用。而韭菜子如果食用得当，有壮阳治早泄的功效。那么就……很多食物本身就具有壮阳的功效中医学的定义为：阴茎不能勃起、勃起不坚或坚而不能持久（食已进入阴道内旋即疲软），以致不能完成性交者，称为阳痿。铺天盖地的壮阳广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自……关于长效避孕药你需要知道有的朋友因为在短期内不需要怀孕，所以说，她们会采取服用长期避孕药，但是，长期避孕药有哪些问题是需要我们去了解的呢？今天，我们就一起来看看关于长效避孕药你需要知道哪些方面的问题，……男性感染艾滋病的三大初期症状是什么很多小伙伴对艾滋病其实处于一种很陌生的状态，今天小编就带大家一起去看看男性感染艾滋病的三大初期症状是什么吧？一、成年男性的艾滋病急性期症状也有一部分人在感染早期可以……得了盆腔炎怎么办盆腔炎需要住院吗盆腔炎是常见的妇科炎症之一，导致盆腔炎的原因有很多，那么得了盆腔炎怎么办？盆腔炎需要住院吗？急性盆腔炎是指女性内及其周围结缔组织、盆腔腹膜发生的急性炎症，可局限于一个部位……冬季吃什么食物养肾呢？冬天气温下降，人体免疫力也变弱，在这个寒冷的季节不仅要注意外部的保暖，更要调理身体内部，让各个器官都能健康有效运作。在冬季，补肾也义不容辞。中医认为，冬季是滋补的最佳时机，特别……丈夫的性感区在什么地方夜色动感撩人，夜晚的女人也甚是迷人。在某个醉人的夜晚，开启心扉的美丽女人绽放出了一抹夏日里的绝妙温存。随着夜幕的沉醉，它仍然在徐徐地升温，白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要……大学生性教育迟了总比无知的好猜一物，此物孩子非常渴望知道而家长却一点都不想让他们知道，结果往往又是家长后悔应该早点让孩子知道。这类脑筋急转弯似的问题，对有切肤之痛的家长来说，答案其实很简单，它就是性。虽然……哪些行为容易惹女朋友生气最容易惹怒女朋友的行为女生一般都有很多最讨厌男生的行为，男生在恋爱过程中做这几件事可能会惹怒女朋友，下面这些问题男生们可以看看，自己心里面有个数就行。1、不主动关心女朋友的情况。我有一个……马郁兰精油的功效及有效配方相信各位女性朋友对精油应该都有所了解，精油的价格虽然昂贵但是功效却是相当不错的，例如马郁兰精油，这款精油除了在调节月经和减轻疼痛方面很有效果之外还能很好地抑制性欲，也能起到美肤……