男性朋友的尿道要穿过前列腺，所以前列腺增生变大时，必然会使尿道受到不同程度的挤压，导致排尿困难。那么日常中有什么方法可以预防前列腺肥大呢？
　　1、预防前列腺肥大的饮食方法
　　多补充锌元素。锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使33羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。
　　2、自我疗法运动
　　人体处于运动状态，全身血流循环加快，前列腺等局部的充血状态就会减轻，有助于缓解前列腺炎。剧烈运动也会造成前列腺的充血，使不适的症状加重，所以适宜选择散步、慢跑、体操、骑自行车、摩托车、骑马、赛车都会压迫前列腺，导致病情加重。前列腺炎自我疗法生活篇很多人以为，得了前列腺炎就不进行。恰恰相反，有规律的性生活能缓解前列腺疾病，规律的性生活能避免前列腺长期充血而诱发炎症感染。平日里，前列腺炎患者要学会放松，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的时候，适宜用温水清洗官，避免细菌入侵。
　　3、防止受寒
　　在天气变化无常的季节，尤其是秋末至初春这一段时间，要做好保暖工作，因为寒冷往往会使病情加重。所以患者平时要注意保暖，同时预防感冒和上呼吸道感染等。
　　4、少食辛辣
　　辛辣刺激类食物对会让性器官充血，压迫到前列腺，从而影响排尿。
　　5、不可憋尿
　　有尿就排，以防因憋尿导致排尿发生困难或是诱发急性尿潴留。
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