肾虚产生的阳气不足，常有的症状有怕冷，失眠，头晕乏力现象，所以患有这个症状的人群都要壮阳，以达到恢复肾阳气的效果，现在人们对于肾虚症状都喜欢吃一些食物来调理，那么提升肾阳气，日常有什么温阳补肾的食物呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　荔枝
　　《玉楸药解》说它暖补脾精，温滋肝血。阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝。
　　姜
　　生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。
　　韭菜
　　韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。
　　核桃仁
　　有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。
　　羊肉
　　为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。建议阳虚的人在秋冬以后常吃，可以起到补虚劳、祛寒冷、助元阳、益肾气、温补气血的效果。肾虚腰痛、虚寒怕冷、胃脘冷痛、妇女产后体虚者均能受益。
　　蛤蚧
　　能补肾、壮阳、益精血，温肺、止嗽、定咳喘。李时珍认为，蛤蚧兼有人参与羊肉的功效，阳虚体质者很适合。
　　肉桂
　　是常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆以肉桂为主药。肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜。
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