圆润的乳房是每个女性展现魅力的标志，然而一对丰满而又水灵的胸部是每个女性都渴望的，也是男性所喜爱的。但是女性不能只注重乳房的外部美，乳房的健康发展也是非常的重要的。那么，怎样才能使胸部更加健康呢？下面就来一起看一下。
　　健胸运动
　　1、游泳
　　游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。
　　2、上提运动
　　简单的上提运动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以预防乳房的衰老、下垂。
　　方法
　　简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复510次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
　　经常按摩
　　按摩一直是人们推崇的养生保健方式，针对不同的身体部位，有不同的按摩法。下面是针对胸部保养的按摩法。
　　1、双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
　　2、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复2030次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。
　　3、四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
　　4、拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
　　5、挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
　　6、用左手掌托住左侧乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推2030次。这种方法适用于乳房稍大的女性。
　　胸部对于女性朋友来说是很重要的，每个人都希望有一个完美的胸部，但是要警惕不要只注重外形的漂亮，也应该注重乳房的健康发展，而乳房的健康离不开日常的保健。
　　因此对于女性来说，不妨试试以上为大家提供的几种保健胸部的方法，也是很不错的哦。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

怎样才能使胸部更加健康呢圆润的乳房是每个女性展现魅力的标志，然而一对丰满而又水灵的胸部是每个女性都渴望的，也是男性所喜爱的。但是女性不能只注重乳房的外部美，乳房的健康发展也是非常的重要的。那么，怎样才……教你如何做七夕节情人节求婚表白视频浪漫的七夕情人节，你是否想趁机向喜欢的人进行求婚表白呢？来一招现时代的短视频告白吧。下面就来看看如何进行制作吧。工具材料爱剪辑操作方法01：首先，……怎样帮助女人痛经快速止痛很多女性都有的烦恼，引起痛经的原因也有很多。所以女性朋友们在日常生活中一定要注意自己的身体情况，养成良好的生活作息，才能远离痛经，下面来看看怎样帮助女人痛经快速止痛吧？一……勃起性功能障碍一般有哪些症状勃起性功能障碍又称为，它的出现让男人有苦难言。不仅会影响夫妻情感、不能生育，严重的话还会导致心脏病。那么勃起性功能障碍一般有哪些症状呢？勃起功能有啥症状？1、勃起功……男性的精子在卵巢里能跑多快男性的精子在卵巢里能跑多快？在男子不育症的实验室检查中，首当其冲的当然是精液检查了。常规的精液检查指标包括：精液量、色泽、酸碱度、凝集、液化、精子计数、精子活力等。其中精……更年期闭经前女性会出现哪些征兆生活中，女性步入更年期，身体刚开始经历衰老时，一些健康问题也随之浮现，比如闭经这一妇科疾病的常见症状，对女性的身体有很大的危害，下面来看看更年期闭经前女性会出现哪些征兆吧？……想要拥有激情的性爱应该怎么口爱口爱是可以用在前戏和中戏中同时能给人极大刺激的一种性爱方式。嘴中有最能刺激性器官的温度和湿度，舌头上还有能够有效刺激性器官的舌苔。想要拥有激情的性爱应该怎么口爱呢？下面就一起随……尖锐湿疣的症状及对身体的伤害有哪些患尖锐湿疣的人发生性关系接触者，约23的人可传染上本病，所以尖锐湿疣一般多见于性关系比较开放或混乱的人群中。多见于性活跃的青年、中年男女，发病高峰年龄为20～25岁，潜伏期3周……激情四射不一样的世界“杯”现在的人们早就过了谈性色变的时代，人们对于性越来越开放，而使用情趣用品解决自己的生理需求早就不是什么丢脸的事情了。激情四射不一样的世界“杯”6。12世界杯火热开幕，……男人肾虚必吃10种食物食疗对于预防及治疗疾病都有很好的效果，在众多缓解的方法里，食补是最科学安全的一种。那么男性肾虚该吃什么食物好呢？专家称，男人肾虚必吃10种食物，一起来了解。1、板栗……男性在结婚后遗精的原因及治疗有哪些遗精，一般发生于青壮年期间，是身体发育成熟的一个表现，然后部分男性在结婚后还会出现遗精这一生理现象，这到底是什么回事呢？这是这些男性心中的疑问，那么男性在结婚后遗精的原因及治疗……性爱时如何对待女性的乳房不得不说，女人的乳房是很好的性器官，在性价中都要好好的对待乳房，下面我们就来看一下性爱时如何对待女性的乳房吧。1。忌粗暴的亲密方式乳房是女性的第二性征，也是女人很敏……