医学上指出，黑色食物具有补肾壮阳的功效。所以男人补肾壮阳不可不吃以下这几道“黑色”补肾壮阳粥。具体哪几款呢？下面我们来了解下。
　　黑米桂花粥：
　　材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
　　做法：黑米洗干净，浸泡6小时；红豆洗干净，浸泡1小时；莲子洗干净；花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；参加花生，继续煮30分钟。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。
　　八宝黑米粥：
　　材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。
　　做法：桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用；黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。
　　黑豆党参粥：
　　材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
　　制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
　　疗效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效，如果气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足的话，是相当好的一款食疗补品。
　　黑芝麻粥：
　　材料：粳米100克，黑芝麻30克
　　做法：
　　1、先将黑芝麻炒熟研碎；
　　2、再与粳米一同煮成粥。
　　功效：补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
　　食物相克：粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
　　结语：夏季的到来男人更在意肾虚，那么夏季男人补肾壮阳吃什么好呢？以上为大家整理的五款补肾壮阳粥大家不妨可了解下。另外，因天气太热女性朋友们露出性感的身材容易引起男人的性欲，所以，男人出了在饮食上调理外，房事生活还需注意节制。有关男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望大家继续关注本网站哦！

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