痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。那么女性痛经期间忌食什么食物呢 1、梨 月经期间切忌多食生梨。 2、绿茶 行经期经血中含有比拟高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子分离，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，惹起焦虑、易怒与心情不稳，同时更耗费体内贮存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。 3、牛奶 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会毁坏镁的吸收。 4、巧克力 巧克力会使心情失控。巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会耗费身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适病症，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不舒适的觉得。 4、田螺 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 5、螃蟹 性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 痛经怎样办 1、渐渐匍匐 痛经的时分能够尝试渐渐匍匐，练习呼吸，这样可以缓解子宫收缩时的疼痛，能放松腹部的肌肉。 2、多吃素 多吃素对人的身体安康是大有好处的，有研讨发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食可以改善体内调理性激素的分离球蛋白，有利于减少引发痛经的物质合成。特别是一些富含植物性雌激素的物质如大豆，关于抑止痛经大有好处。 3、练习瑜伽操 痛经的时分能够经过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解，比方说弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。坚持这个动作一段时间，直到疼痛感有所缓解为止。 4、学眼镜蛇运动 眼镜蛇式瑜伽的详细做法是俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。渐渐伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。这一招动作有利于强化腹肌及接受子宫收缩时的疼痛，有缓和的成效，还能防止血流过速，能舒缓腹部不适感，益于官和女性性机能失调的恢复。 5、坚持头低臀高姿态 头低臀高的姿态详细做法是跪在床上、抬高臀部，坚持这个动作的益处是可以改善子宫的后倾位置，便当经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适病症。 6、保暖本人 当月经降临时，女性最应该要留意的就是要留意身体的保暖。当感到疼痛时，能够经过喝热水、多穿衣服或者是敷热水袋在腹部等办法来加热身体，扩张血管、加快血流、对立子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 7、看喜剧放松大脑 痛经时能够经过看喜剧来协助缓解，当我们全神贯注在电影时，体内会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；而且当心情觉得到愉悦和放松时，体内会释放出多巴胺，可以活化脑细胞，协助止痛。 8、泡矿物澡 在要来月经前几天，坚持每天都泡个热水澡。当然有条件的话，最好是泡矿物澡。在温水缸里参加1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和。小编提示月经期间为了卫生安康着想可千万不要选择泡澡哦。 了解了女性痛经期间忌食什么食物后，如果你对性有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。
避孕方式多种多样，为大家推荐一劳永逸的避孕方式避孕是夫妻间一件非常重要的事情，避孕方式多种多样，为大家推荐一劳永逸的避孕方式结扎，避孕成功率99。9。结扎方式有两种：女性结扎输卵管，男性结扎输精管，是目前认为最有效的……怎么样策划校园惊喜浪漫表白操作方法01：首先选择地点。场地要尽量开阔，便于布置，比如说操场，或者是开阔的小道。02：接下来布置场地，可以用气球，落叶，或者是玫瑰花，蜡烛也是必不可……儿童矮小症的危害和认识误区有哪些矮小症的发病率近年来有所增多，据北京协和医院1987年的调查资料显示，北京市城区103753名中小学生中的矮小症发生率为0。19，其中病理性矮小占14。3。根据抽样调查，广东省……性病检查之前先要了解哪些属于性病如今，当你翻开各类报刊，打开电视，走在街头，常可见到五花八门的治疗性病的广告及某某性病（或非性病）患者因受到这些广告的夸大宣传的误导，遭到某些歪诊所敲诈的报道。这一方面反映了我……性爱时男人一定要注意3种行为性爱礼仪，一直都是我们所强调的问题。然而，依然有人在此犯规，导致床上性爱频频出现问题。更有甚者，因为此种失误，让女性杜绝你爬上她的床。由此可见，性爱礼仪的重要。在性爱中，周到而……女性怎么样调理宫寒速度最快生活中，女性发生与自身的体质有很大的关系，其中宫寒带给女性的健康困扰包括引起月经不调的乃至闭经症状发生、患者常有手脚冰凉的现象，严重情形可导致不孕不育。因此，要做个健康美丽的女……在生活中是什么原因诱发的生殖器疱疹发生生殖器疱疹是种常见的疾病，在生活中有很多人患有此病，男性患者常发生在、尿道、阴茎等部位。在患病的初期为淡红色或者是污红色，并且性质柔软。在生活中有发现自己患有了此病，要积极的治……避孕，是求安全还是求便利舒适？避孕，是求安全还是求便利舒适？很多年轻女性会选前者，因为人工流产手术台上的恐惧与无助，是噩梦中的噩梦；而对更有经验的女性而言，便利舒适的程度，与安全性一样。舒适度同样是最……男子遗精的周期和治疗措施梦遗分为三种种，一种是指在睡眠的过程中，梦时遗精，第二种是不再做梦时的遗精称为无梦遗精，第三种则是在清醒状态下遗精则为滑精。根据调查，大部分男子都过遗精的现象，是因为遗精本来就……阳痿通过手术治疗效果怎么样很多人都知道男性阳痿，不仅影响夫妻感情严重的话特影响家庭生活，引起阳痿的原因有很多种，大部分通过药物作用以及运动和饮食调节等辅助作用来改善缓解，其实阳痿也可以通过手术来治疗，那……男性身体要重点保护的区域有哪些男人往往是强壮和力量的象征，但英国癌症研究中心的研究数据表明，男人患癌几率比女人高60，一旦患癌死亡率更高。多国人口寿命统计数据也显示，男人平均寿命比女人短58年。究其原因，压……青少年过早接触成人网危害有哪些呢？如今互联网技术的发达让很多信息的流动都变得简单起来，网这个满足性需求的媒体站也出现在了群众的视野中，但是对于而言，过早接触成人网危害是很大的，那么青少年过早接触成人网危害有哪些……