男人如果精血不足很容易出现健康问题，因此男人在日常生活中要多吃些补精养血的料理，下面小编为大家介绍三种补精血的方法吧。
　　一、枸杞炖牛冲
　　材料：母鸡750克，枸杞子10克，鲜牛冲400克，花椒，味精，胡椒粉，黄酒，盐，葱段，姜片。
　　做法：
　　1、母鸡洗净，切块，汆烫再洗一遍，枸杞子洗净泡一泡，花椒用纱布包起来。
　　2、牛冲撕掉表皮，割开，煮熟，冷水清洗，刮掉白膜，先切花刀后切段，用黄酒、姜葱和清水煮2遍，每次煮过后都用清水冲洗一下，冲洗后再用清水泡。
　　3、将花椒袋、葱姜、原料、适量清水倒入砂锅中，武火煮开，撇去浮沫，文火炖至熟烂，然后捞出花椒袋，加盐、味精、胡椒粉，搅匀即可。
　　功效：补养精血，补肝肾。
　　二、母鸡滋补汤
　　材料：炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。
　　做法：
　　1、先将母鸡去毛杂，洗净；余药布包，老藕切块。
　　2、调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没。
　　3、武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。
　　功效：可益气养血，适用于男子精血不足的食补、食疗。
　　三、海参粥
　　材料：粳米100克，熟火腿末适量，水发海参200克，盐、葱末适量。
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