怎么提高男性精子质量呢？
6月6日 无镇楼投稿 研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，那么怎么提高男性精子质量呢？
1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的来。
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。
6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
以上就是佰佰安全小编为您介绍怎么提高男性精子质量的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。
青少年如何控制性冲动呢？性冲动的往往因为性成熟而产生，有性的要求，这是一种正常的生理现象，是一种本能。但是，中学生离法定结婚年龄还有相当长的时间，这就产生了矛盾。解决这个矛盾的途径之一就是要用自己的道……
得了肛门尖锐湿疣的危害有哪些？肛门是长在肛门周围的尖锐湿疣，是皮肤病中的一种，它是由病毒引起的，多由不洁性行为传播，是一种常见的性病，那么得了肛门尖锐湿疣的危害有哪些？肛门尖锐湿疣的原因是什么？……
父母应该怎样对孩子进行性教育父母应该怎样对孩子进行性教育？现如今，很多年轻父母都开始对孩子的性启蒙教育有了更为科学的认识，他们认为对孩子的性教育是件比较正常的事，他们不再像父辈们那样谈性色变，编出各种幌子……
应该如何解决青春期的常见问题青春期的过程中往往会遇到许多常见的问题，这些问题会让处于青春躁动期的孩子感到很烦恼，今天就让我们一起了解下应该如何解决青春期的常见问题？女生篇痛经是指经前、经期或经后出现……
造成男人频繁遗精的四大原因是什么遗精是指不因性交而自行射出精液的现象。这种现象通常都是发生在睡眠过程当中，所以大部分人会认为遗精是因为春梦造成的，下面来看看造成男人频繁遗精的四大原因是什么吧？1、遗精的……
女朋友问如果她和我妈一起掉进水里先救谁的问题操作方法01：告诉她不可能发生直接告诉她，只要你和你的妈妈有你在身边，就不可能出现她们两个人同时掉河里的事情。02：反问法如果女友喋喋不休非……
月经后的哪几天属于安全期可以放心过性生活作为一个女性，熟知自己的安全期是非常有必要的，生理期是女人每几个月必经的过程，在女性的生理期中，安全期是大部分女性最为关注的，因为安全期进行性事的话，怀孕的几率会相对较小。那么……
一些女人是不适合吃避孕药的避孕药在现实生活中可以起到紧急避孕的作用，但是长期吃避孕药来避孕的女人容易导致缺钙，而且还有一些女人是不适合吃避孕药的，一起来看看具体情况。女人吃避孕药竟会导致缺钙……
女性怎么吃红糖最补血呢？随着生活水平的提高，红糖渐渐退出许多人的生活，这不仅因为它看上去不佳，而且口感也不如白糖细腻、上口。那么女性怎么吃红糖最补血呢？其实，这又是现代人犯下的傻病。据资料记载，……
强腰健肾的食疗方法中医讲腰为肾之腑，肾为先天之本所以说导致腰酸背痛，腿抽筋，我们平时除了正规的保养和锻炼以外还可以通过食疗，同样具有强腰健肾的效果，下面就跟着小编一起来了解下强腰健肾的食疗方法有……
妻子性冷淡的原因性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷……
男女性生活误区有哪些呢？在中男子在临近射精时突然停止性交，目的是不让精液射出体外。产生中断性交的原因各异，那么男女性生活误区有哪些呢？有人认为强忍不射精，有利于延长寿命；也有些夫妇是因为尚未采取……
经血颜色发黑可能预示你有妇科病有一些女性的经血颜色发黑，导致这种情况的原因非常的多，其实经血颜色发黑可能预示你有妇科病的。导致经血发黑的原因很多，大体来说有以下几种：1、气滞血瘀引起在中医看来，……
男人最想和哪些女人上床呢？男人都是下半身思考的动物，他跟你上床，不一定代表他会把你娶回家。男人就像是一个女人猜不透的谜，想要知道谜底却总是苦于找不到解谜的要领，那么男人最想和哪些女人上床呢？男人最……
女性常用的5种缩阴方法随着时间的推移，女性的阴道变的越来越松弛也是在所难免的，尤其是女性产后的阴道是最松弛的，不过这也是非常正常的生理现象。其实，女性也是非常希望自己的阴道非常紧致，俗话说的好“女人……
三款可以缓解男性肾虚的食谱饮食对于我们每个人都是重要的，生活中离不开一日三餐，在平时的饮食里，男性可以通过食疗的方法补肾固本。下面本站就推荐三款可以缓解男性肾虚的食谱，一起来学习一下吧。一、鹌鹑烩……
造成男人出现早泄的5种原因是什么如果男性患上了就容易影响的质量，因此了解这一疾病的原因并做好预防工作是很有必要，下面为大家介绍造成男人出现早泄的5种原因是什么吧？性器官的原因器质性原因造成的早泄常……
女性遇到性侵犯时该怎么办？女性遇到性侵犯时该怎么办？下面就这个话题跟大家一起来说一下啊操作方法01：如果在人多的地方有性侵犯的行为的话，那么女性应当大声喊出来，流氓只要遇到这样的情况一……
看你适合哪一种避孕方式确实，避孕是每对伴侣必须面对的问题，选择适合自己的避孕方式，对提高性生活质量、增进感情具有十分重要的意义。细数一下，现在的避孕方式还真的不少，却又各有优势和劣势，很难说哪一种一……
六个妙招有效预防女性乳房下垂每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不……
因为体外射精造成的早泄应该怎么治疗体外射精给大家带来的危害是不言而喻的，而且体外射精还会使女性意外怀孕。很多的男性因为长期使用体外射精来避孕，很不幸的患上了早泄，不仅造成了心理上的伤害，而且还折磨了自己的肉体。……
无痛人流需要住院以及如何调理呢？人流作为对避孕失败后的补救措施，使用人数诸多。无痛人流的出现更是为女人做出了重大贡献，相对与传统人工流产，有诸多优点，使得现代人的青睐。尤其当代大学生，成为无痛人流的主要对象，……
有哪些主要因素会造成女性外阴瘙痒造成女性外阴瘙痒原因非常多，在日常生活中女性朋友一定要做好预防措施，下面一起来了解一下有哪些主要因素会造成女性外阴瘙痒呢？1。阴虱病阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根……
哪几天是女性安全期绝对安全日哪几天是女性安全期绝对安全日？按说女性除去排卵期以外，月经周期其余的日子都称为安全期。但是因为排卵受很多因素影响可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对和相对，绝对安全期是指即……