损害精子健康的因素有哪些呢？

　　正常精液颜色应当是乳白色或灰白色的，并且精液量应大于2ml。如果精液出现黄色的或精液带血，甚至精液发黑，则说明有前列腺等炎症。如果要了解精子是否健康则肉眼无法看出，需要去医院检查才能确认，那么损害精子健康的因素有哪些呢？
　　损害精子健康的因素有哪些呢？
　　1。泡澡。睾丸需要比身体其他部位温度低才能正常工作，高温会影响精子的数量和活性。有专家认为，当睾丸温度超过36。67摄氏度时，精子生成就会中止，而精子受到的负面影响会持续数月。
　　2。高烧。研究表明，男性发高烧后，精子浓度降低35。
　　3。笔记本电脑。笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70多摄氏度，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，会让阴囊温度升高近3摄氏度，可能导致精子数量减少。
　　4。紧身内裤。内裤越紧，越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，缺乏空气流通，温度升高，有碍精子生成。
　　5。静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。
　　6。手机。研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量明显下降，活性及形态也明显变差。
　　7。肥胖。世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子数量明显减少。
　　8。聚会。聚会免不了大量吸烟和喝酒，会损害生殖功能和性功能。酗酒会影响精子质量、阻碍精子生成，吸烟会损害精子的游动性，甚至损害精子DNA，还会增大勃起障碍风险。
　　怎么做可以保护精子健康
　　第一，不要抽烟、喝酒
　　香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。
　　第二，要适当的运动
　　运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。
　　第三，要远离手机、电脑等辐射
　　男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。
　　第四，不要偏食
　　精子的生长是需要多种营养物质的，如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物，就会引起营养失衡造成营养不良，而营养不良又会影响精子的产生和质量，所以，男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。
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