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预防闭经注意事项有哪些呢?

7月15日 封了心投稿
  女性预防闭经要注意什么?从来没有过月经或者是月经周期已建立后但是又停止的现象,这种现象称为闭经。是一种异常现象,不仅会导致女性内分泌紊乱,还会导致女性不孕,因此要积极预防。那么预防闭经注意事项有哪些呢?
  两性专家表示,在日常生活中女性要注意以下几点,才能有效的预防女性闭经:
  1、避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动,导致身体过度疲劳,那么子宫及子宫内膜就会受伤,甚至会出现功能失常而导致闭经。
  2、防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好,因为有可能会引起其它的妇科疾病,还可能引起闭经和不孕症。所以,女性朋友应注意合理安排膳食,既不要贫吃,又不要过分节食(减肥),保持健康的体形。
  3、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状,而内分泌也会紊乱。
  4、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
  5、避免精神刺激,稳定情绪,保持气血通畅。
  6、要保持开朗的心情。如果长期的精神过度紧张或忧虑,可能就会导致中枢神经系统与下丘脑间的功能失调,而出现闭经。
  7、保持规律的:规律的夫妻生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。
  8、加强营养,注意脾胃,在食欲良好的情况下,可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜(蔬菜食品),不食辛辣刺激食品。
  9、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。
  10、应少食多餐,少食多餐有利于身体调节体温。
  通过本站的详细讲解,相信广大朋友都了解了预防闭经注意事项有哪些了吧,如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。

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